什么减肥效果最好 合理膳食正常作息很重要

　　在我们这个看脸的社会，“减肥”已经成为了很多人耳熟能详的名词。为了能够让自己更漂亮一些，有一些人就会选择减肥来减掉多余的赘肉。对于减肥，有些人会极端地选择绝食，有些人就盲目地吃一些减肥药。这些都是不正确的，减肥最好的方法就是均衡膳食。合理地搭配自己的饮食、按时作息、运动才是最健康、最安全、最有效的方法。

　　人们之所以选择减肥无非就是以下几个原因：一是为了变美。在现代很多人的观念当中，瘦瘦的人才是天生的衣架子，只有瘦了下来才能穿上更多美美的衣服。二是为了找到对象。身材苗条的人找到对象的概率比身材臃肿的人大很多。三是为了工作。在这个看脸的社会，有着一个漂亮的外表会给找工作提高很多概率。

　　我们在平常看新闻时常常会看到一些女孩子为了减肥而去做一些极端的事。有一些女孩子为了能够快速的减肥，盲目地相信那些所谓的减肥药。这些减肥药大多数都是让女性通过拉肚子来降低体重，但是这种方法是最不好的。拉肚子是让女性短时间失去大量的水，进而达到降低体重的目的，这是十分无用的。其次，有一些女性为了减肥就会绝食，突然间的绝食对人体的危害是很大的。

　　想要减肥就应该采取有效、健康的方法。想要减肥的人在开始减肥后就要合理地进行节食，少吃肉，多吃青菜和水果，一餐少吃多吃几餐。不要吃那么多垃圾食品、饮料。其次，每天要做一定的运动。最后，一定要按时作息，不要经常熬夜。