丰胸效果最好的方法 运动丰胸法

2017-04-10 10:17 来源:网友分享

一、怎么丰胸效果最好

  抗地心引力吃胶质、雌激素食材

  地心引力是引起乳 房下垂的重要原因,想要预防乳 房下垂老化,一定要选择合适的胸罩来支托,运动时也应该穿上运动内衣帮助乳房固定。

  此外,补充富含胶原蛋白的食物也可以增加肌肤的弹性,帮助对抗地心引力;

  至于富含天然雌激素的山药、黄豆、核桃等食材,对于更年期缺乏女性荷尔蒙造成的下垂也有帮助。

  抗松弛健胸霜按摩

  乳房下垂与胸部肌肤松弛有关,好的健胸霜有加强胸部肌肉支撑力的效果,减少下垂情况。

  有的健胸霜成分还有助刺激体内胶原蛋白再生,让皮肤更强健、紧实。

  要注意的是,坊间的健胸霜有丰满与紧实两种不同类别,记得要选用的产品应该是有助于紧实、促进胶原蛋白增生的成分。

  在使用健胸霜的同时,加上按摩动作更能帮助“护型”效果。

  如果经济预算许可,也可以选择自体丰胸或者假体丰胸,通过专业医疗美容手段快速安全丰胸,效果更佳。

  按摩让胸型更好看

  另外,平日多为胸部进行深层按摩,亦可激发深层肌肤组织,刺激皮肤中的纤维原细胞,有效改善胸部松弛,对丰胸尤其有帮助。可于每天晚上睡前涂上适量胸部专用精华液,用双手虎口包围胸下围,轻轻由外向内推按。再用指腹由胸下围往上推按,至上胸、颈部的位置,反复数次,能让胸型更紧实好看。当然,利用先进仪器配合高效产品作深层按摩,能令丰胸效果更明显、更满意。

  在日常生活中配合丰胸食疗及多做美胸按摩,有助令胸部线条更优美,要大而坚挺、小而圆浑,只要用得其法,丰胸也不再只是梦想

二、饮食丰胸吃出来的性感

  丰胸食谱一:木瓜美肤汤

  材料:木瓜500克,甜玉米500克,大豆50克,冰糖30克,清水2000克,蜂蜜4汤勺

  做法:1、大豆洗净泡水12小时备用;木瓜去皮去瓤切块备用;

  2、玉米洗干净;把以上材料一起加入锅中,大锅煮滚后维持火力10分钟;

  3、转文火,加入冰糖,一起煲40~50分钟。

  特点及功效:虽然这是一道不折不扣的甜汤,但适当的喝绝对不会发胖的。木瓜美肤丰胸的作用,相信不用我说大家都知道啦。这道汤含有丰富的维生素E、维生素A,能有效促进雌激素的分泌,促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌,对丰胸能起到很好的作用,爱吃甜食的MM们,你的“救星”来啦!

  丰胸食谱二:黄鱼豆腐汤

  材料:一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐

  做法:1、把鱼去除内脏和鱼鳃,洗净;

  2、锅里装水,把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟;

  3、加入豆腐,再炖10分钟;

  4、加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

  特点及功效:鱼肉和豆腐都含有优质蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素,对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效,尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。

  丰胸食谱三:归芪虾仁汤

  材料:黄芪30克,虾仁100克,当归15克,桔梗6克,枸杞子15克,淮山30克。

  做法:1、将当归、黄芪、桔梗,洗净,放入锅中;

  2、淮山去皮,切块,也放入锅中,加清水适量,上文火煎汤;

  3、去渣,再加入虾仁同煎15分钟即成。

  特点及功效:这款汤可谓大补特补了,不但养颜、调补气血,还能使乳房坚挺有弹性,适用于气血弱虚所致乳房干瘪。

三、中医丰胸6大方法

  中医丰胸  

  中药丰胸也是比较传统有效的方法。在经期采几款药材煎熬喝,不仅能达到丰胸的效果,并且还能够增强你的体质,使你的免疫力更好,精力也更充沛。

  月经来之前的一个礼拜,每天早上喝一碗酒酿蛋,不但可以丰胸美容养颜,还可以瘦身哦,因为酒酿蛋中含有促进荷尔蒙加速分泌的物质,而且还能填补来月经后缺少的能量。

  按摩丰胸

  按摩丰胸是效果非常好,重要的是安全不会反弹。只需要每天坚持在家按捏胸部就会有很赞的效果,首先围绕胸部转圈,接着将胸部往中间挤压,缓慢的揉捏即可。

  直推乳房

  先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。

  侧推乳房

  用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。

  热敷按摩乳房

  每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。

  针灸丰胸

  针灸作用很大,根据不同的穴位既可减肥,又可丰胸。中医学原理,针灸能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。

四、丰胸推荐4个运动法

  1、集中胸部运动可以丰胸

  首先我们平常就要挺直了脊背、抬头挺胸的,我们可以在胸前双手夹住书本,撑开肘部这是关键,我们需要轮番的吸气吐气,然后保持手臂的伸直,需要使劲的来按压双手,胸部用力,然后缓慢的做十次左右。两腋下夹书,双手平衡前举,每天都要多多的练习,一直到感受手臂难受为止。

  2、抬高胸部运动效果很直接

  双手向内曲肘在胸部形成重叠的样子来,然后上手臂带动下手臂,缓慢的太高到额头前面,然后缓慢的放回原来的位置上,这样来回做二十次,将会让你的胸部更加的几种。

  3、游泳丰胸效果很直接

  有用不仅可以让我们保持健美的身材,而且对于我们的乳房健美效果也很好,尤其是选择自由泳、蝶泳的锻炼胸部肌肉效果很强,将会让你逐步的胸部丰满的。另外还要抬高胸部运动,一直坚持锻炼,相信您的胸部将会更好一些。

  4、集中并抬高运动

  双手平举起来在肩膀的双侧位置上,双手手心向下,双臂向胸前的位置来交叉合掌,双臂甚至以下,然后向头顶来抬高,双臂贴近耳部,缓慢的进行十组左右就可以了。

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