头发干枯稀少的解决方法 为什么头发会干

一、如何解决头发干且量少的问题

　　1、第一步我们先来保养头皮，在日常头发保养中使用一些头皮保养产品，可以强健毛囊，增强毛囊为头发输送营养的能力，头发才不会干枯分叉。其次要经常轻柔的按摩头皮，增强头皮血液循环，既能健发又能缓解疲劳和压力。
　　2、要定期修剪头发，干枯的头发容易分叉，定期修剪可以防止头发顺着分叉的地方一路向上裂开，修剪的时候注意在分叉部位向上5cm的地方开始剪，剪得太少不起作用。
　　3、吹头发也是有技巧的，不要使用电吹风的最高温度，只要风不凉就可以了，另外要注意电吹风不要停留在一个区域太久，如果已经发现头发出现分叉的情况，就最好不要使用电吹风了，多擦一擦等头发自然风干就好了。
　　4、头发的生命之源是来自我们本身吸收的养料，所以如果平日我们吃的食物没有提供足够养料给头发，尤其少含蛋白质食物，就不会长得茂盛。主要是缺锌、高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中含有大量的动物蛋白和植物蛋白外。还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。

二、头发干枯变稀少怎么回事

　　1.贫血。
　　人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
　　2.饮食紊乱症。
　　减少食物摄入量，会导致头皮血流减量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质（特别是早餐）就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素（特别是B族维生素）、锌及重要脂肪酸等。
　　3.多囊卵巢综合征。
　　妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。
　　4.甲状腺疾病。
　　甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

三、头发干枯需要吃哪些食物

　　1、黑芝麻
　　味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
　　2、墨绿色的蔬菜
　　菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
　　3、豆
　　有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的！如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长， 也富含铁、锌元素和维生素H（英文：biotin）。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
　　4、荠菜
　　味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富，含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

四、洗头得注意什么问题呢

　　1.充分淋湿头发
　　充分淋湿头发有利于发丝上的毛鳞片打开，便于洗去污垢。因此在洗澡时可以最后洗头发，这样使头发完全湿润。
　　2.用泡沫洗头
　　乳液状的洗头膏对头皮和发丝都有较大的刺激性，因此不能直接用到头发上。可以将洗头膏挤到手掌中揉出泡沫，或者采用一些工具。在这里推荐两种。
　　第一是打泡瓶。将洗头膏和水按一定比例装入瓶中，直接按压泵头就可以产生密集的泡沫。但是不同的洗头膏和水的比例是不同的，需要不断摸索。
　　第二是浴花。直接将洗头膏挤在浴花中，用手揉搓，就可以产生大量泡沫。不过每次都要弄，稍显麻烦。
　　其实两种工具都很好用，具体选择看个人喜好。但是一定不能偷懒，直接用洗头膏。
　　3.不要用力搓头发
　　一些人为了让头发干的快，就用毛巾使劲搓头发。其实这并不会使头发迅速变干，还会伤害发丝，使头发变得毛躁。所以，洗完头发后，我们用吸水毛巾包住头发，稍等片刻，拿下毛巾，头发不滴水就可以了。