去黑眼圈的方法 什么食物能去黑眼圈

一、去黑眼圈有哪些好方法

　　1、眼霜保养
　　眼霜是保养眼部肌肤的好助手，对于眼部出现的黑眼圈或者眼袋，可以适当的使用眼霜。
　　对于眼部出现的黑眼圈或者眼袋，可以适当的使用眼霜
　　方法
　　把眼霜擦在眼部四周，并轻轻的按摩，来回几次，以促进眼部肌肤血液的循环，快速吸收眼霜的保养成分，从而有效去除黑眼圈，消除浮肿。
　　2、食疗去黑眼圈
　　食疗是最常见的一种去除黑眼圈的方法哦，而且食疗还具有美颜养生的作用哦。所以去除黑眼圈，选择食疗是很不错的一个方法。
　　方法
　　取出枸杞一小抓，几颗红枣，然后一起放入杯中冲入白开水浸泡，10-15分钟即可服用，可以快击退黑眼圈，美白皮肤哦。
　　3、敷丝瓜眼膜
　　丝瓜是护肤的好材料，自制丝瓜眼膜对去除黑眼圈非常有效哦。
　　方法
　　首先取一根丝瓜，去皮，去籽并把它捣烂成泥，然后把它敷在眼部四周，10-15分钟后用水洗掉，可以抵抗皮肤过敏，洁肤，抗皱，坚持敷一段时间，你会发现形成的黑眼圈慢慢消退。
　　4、按摩眼部护理
　　按摩去除黑眼圈也是一个非常常见的一个方法。因为按摩不仅可以去除黑眼圈，而且还可以帮助血液循环而使得细胞再生。

二、吃什么能去黑眼圈呢

　　1、补充维生素
　　熬夜的话，眼睛需要承受巨大工作压力，电脑屏幕辐射、灯光刺激等，都会造成眼部不适。熬夜加餐时，适当进食胡萝卜、杏仁、芝麻、花生、核桃、动物肝脏、葵花籽等食物，有助补充维生素A和维生素E，缓解眼球肌肉紧张，滋润眼睛，预防黑眼圈生成。
　　2、补充蛋白质
　　蛋白质是生命之源。熬夜族，特别是长期熬夜的人，必须注重蛋白质的补充。鱼肉、牛奶、海鲜水产、鸡肉、瘦肉等食物中都含有丰富优质蛋白，便于人体吸收利用，为熬夜提供能量所需。
　　3、补充铁质
　　铁质对人体健康具有重要意义。人体血液中血红蛋白的合成，不能缺少铁质参与。如果铁质缺乏，血液供氧量受到严重影响，身体容易出现手脚乏力、疲劳等情况。要从食物中补充铁质，动物肝脏、瘦肉、海带、菠菜等，都是比较好的选择。
　　4、维生素C
　　熬夜容易造成抵抗力下降的情况出现，所以需补充维生素C以增强机体抗氧化能力、提高皮肤抵抗力。在食物里，酸枣、橘子、番茄、刺梨、绿色蔬菜等，都含有丰富维生素C。另外，补充维生素C还有助提高身体对食物中铁质的吸收率。

三、为什么会有黑眼圈呢

　　1、肝脏受损
　　长期“趴在”你眼睛下方的黑眼圈，要加强注意，这可是一些慢性疾病的表现哦。例如：慢性肝病，黑眼圈往往“一往情深”。
　　据了解，大约有20%的肝病者在暴露部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出"黑眼圈"。
　　2、月经不调
　　对于女性来说，黑眼圈者可能更多，但如黑眼圈长期存在，可能是痛经或月经不调引起的。
　　有中医表示，气血不调引起常常会引起痛经，而它的外在表现就是长期出现黑眼圈。
　　此外，经血量过多或患有功能性子宫出血的女性，也容易出现黑眼圈。
　　经血量过多或患有功能性子宫出血的女性，也容易出现黑眼圈
　　3、肾脏亏损
　　传统医学认为黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。
　　如果长期生活方式不健康、性生活过度的话，也很容易导致黑眼圈。
　　如果是因为劳累而引起的黑眼圈，只需注意休息，保持充足的睡眠和营养即可。
　　多吃些水果、蔬菜及维生素c含量丰富的食物，必要时做些眼部的保健按摩、温敷等。
　　小编的保健方法是，经常用大拇指按压太阳穴和涌泉穴3～4分钟，每天2～3次，每晚临睡前用热水泡脚，效果也不错。
　　4、睡眠不足
　　如果只是短暂出现几天的黑眼圈，一般都是因为睡眠不足所引起的，一般经过充分的休息之后，情况就可以得到改善。
　　另外，日常吃多水果、蔬菜以及维生素C丰富的食物，摄取足够营养，同时必要的时候还可以多吃眼睛的保健按摩、温敷等。
　　保持健康的作息习惯就是对抗这种短暂黑眼圈最佳的方式。

四、去眼袋要怎么做

　　工作劳累，经常熬夜在加上情绪不稳定，很容易让眼袋出现。而其中缺乏睡眠是形成眼袋的主要原因，而淋巴循环不畅是导致面部浮肿并出现眼袋的根本原因。眼袋出现后使人们的形象受到了很大影响，整个人看起来会很衰老，没有精神。而且日久随着年龄的增长，眼睑慢慢下垂，不由自主地在颊部而导致形成的。
　　解决方法：
　　1.按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡。
　　2.可以将黄瓜切片后置于眼袋处，每天进行一次，每次5分钟左右，一段时间后眼袋就会有明显的变化。值得注意的是，用黄瓜敷过的地方肤质较为细嫩。
　　3、多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。
　　4、闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃。
　　5、要想快速去眼袋，可以在睡觉前吧汤匙放入冰箱，第二天轻轻按压在眼部，能有效缓解眼袋问题。