丰胸的扩胸运动怎么做 丰胸的食物有哪些

　　丰胸在现在女性中时常谈论的话题，很多人都想拥有傲人的胸部曲线，但是因为遗传等原因，很多人都是平胸或者小胸，不仅让女性失去了很多自信，还让她们的心理受到很大的压力。所以很多人都选择运动丰胸的方法，希望通过运动可以达到理想的效果，那么下面我们就一起来了解一下具体的方法吧。

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　　运动丰胸是现在丰胸方法中副作用最小的一种，通过胸部的运动，刺激肌肉，达到很好的丰胸效果。最简单的运动就是扩胸运动了，做扩胸运动时要感到肌肉和胸肌的拉伸，但是注意尺度不能过大，避免，拉伤肌肉，每天做5分钟左右，长期坚持下去就会看到效果。除了平时多做一些扩胸运动外，游泳也具有很好的丰胸效果，平时都可以进行尝试。

　　除了运动外，想要丰胸就一定要多吃些具有丰胸效果的食物。木瓜是丰胸的首选，于红枣一起食用不仅具有美容养颜的功效，还能调经益气，滋补身体，消食健胃，具有很好的食疗效果。想要丰胸平时一定要多吃花生和芝麻，不仅可以促进卵巢的发育，还能促进乳腺的增长，增大乳房。对于丰胸最传统的食物就应该是酒酿了，酒酿中含有丰富的酶类和维生素，有利于乳腺的发育，同时还是滋补肝肾的佳品，平时可以多多食用。

　　关于丰胸市面上有很多的方法，其实最有效和安全的方法就是运动和食疗了，既没有副作用，也不会对身体造成伤害，如果你是想丰胸的妹子，可以试一下我们上面提到的方法，在饮食上面都选择一些具有促进乳房发育的食物，我相信只要我们坚持下去，就一定会收到理想的效果的。