天然护肤小窍门 教你养出好皮肤

一、天然护肤的五个小窍门

　　一、保持心情愉快

　　保持好的心情也是可以保养肌肤的，保持好的心情可以减少情绪压力，晚上可以让自己容易的入睡，这样身体和皮肤能有一个很好的内循环，保持精神!这对美容护肤来说是非常重要的一步，一般来说大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的。

　　二、少吃光感性食物

　　少吃或不吃光感性食物，尤其是在早上，这会加重你在白天阳光的吸收，造成皮肤变黑。日常光感性食物有：荠菜、油菜、红豆、田螺、黑豆、菠菜等!良美国际提醒你：要想皮肤白，还是要少吃光感性食物哦!

　　三、学会做脸部按摩

　　脸部按摩能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助脸部达到排污去毒的功效!

　　四、注意饮食，保持合理的体重

　　在美容护肤的同时，还要控制自己的体质，如果体重大幅增加的话，会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降，也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等情况!

　　五、经常喝水

　　日常的美容护肤小窍门中，喝水是最重要的方法，尤其是在天热的时候，每天喝5杯水左右，能够很好的帮助皮肤保持水分，防止皮肤出现脱水，变得干燥等等问题!

二、保养皮肤的八个技巧

　　1、湿度太高或太低

　　对面部皮肤都会有很大的伤害，日久会使皮下细小血管受到伤害，而使皮肤呈红色，持久不退，因此应避免使用过冷或过热的水洗脸。

　　2、保持睡眠充足

　　保持充足的睡眠和愉快的心境，维持消化系统的正常功能。不可盲从他人的皮肤保养方式。一定要采用适合自己皮肤性质的保养方法。

　　3、尽量多呼吸新鲜空气

　　并作适量运动，这样一来会加速血液循环，使脸色看起来光洁红润。

　　4、皮肤注重保养

　　皮肤会不断地随年龄、气候、健康而改变，应每隔一段时间就要检查测验一次，及时调整保养品。

　　5、颈部和脸部

　　颈部和脸部同时重要，所以千万不可遗忘颈部的肌肤护理。

　　6、化妆和保养的时候

　　化妆和保养时，所有动作都要从下到上的方向操作，反之，会将脸部肌肉拉松。

　　7、当选用洗脸或沐浴产品时

　　不要因喜欢其香味而随便采用，避免使用酒精、香精、带刺激的化妆品，选择适合肌肤性质的产品才是明智之举。

　　8、不要随便摩擦

　　不要随便摩擦、推拉脸部，脸上的肌肉很容易因伸张而下垂或松弛，在化妆和保养时一定要轻柔地擦抹、推按。

三、天然美容四步法

　　美容护肤第一步：每天一个黄瓜

　　黄瓜是超级棒的美容食物，美白、祛斑、预防黑眼圈、防辐射样样精通，想要拥有白净的皮肤，最简单的方法就是每天一条黄瓜。

　　Tips：因为黄瓜含有丰富的谷胱甘肽，可抑制黑色素、使沉着的色素消失，所以每天一黄瓜对祛斑美白具有很好的作用。

　　美容护肤第二步：每天一片维生素片

　　肤质的好坏和肌肤的新陈代谢有很大关系，因此需要补充适当的维生素。不同的维生素对皮肤的功效不一样。例如，维生素E可以清除人体自由基、维生素C可以美白，而复合作用的维生素无疑是对皮肤最好的。适合免疫力低、工作繁重压力大、维生素矿物质摄入不足、肤质不佳的女士。

　　美容护肤第三步：每天一粒葡萄籽

　　葡萄籽具有非常了不起的美容保健功效，因此价格比较贵，但它对成年女性的皮肤可以说是非常有帮助的。研究表明，葡萄籽具有清除自由基、抗氧化、美白、减少皱纹、延迟衰老等作用，因此想要保持年轻好肌肤的女性不放每天吃一粒葡萄籽吧!

　　美容护肤第四步：每天一杯柠檬水

　　柠檬含有非常丰富的维生素C，一直被奉为美容圣品，它不仅可以减少雀斑、黑斑发生的几率，其美白效果更是不容小觑。想要拥有白净的皮肤，那就每天来一杯柠檬水吧，不仅美白，也抗衰老哦!

四、天然护肤的七种食物

　　1、白萝卜

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

　　2、豌豆

　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　4、蘑菇

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　　5、红薯

　　红薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

　　6、丝瓜

　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

　　7、豆芽

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。