冬季快速健康减肥法 五个方法不可错过

　　到了冬季人体新陈代谢速度就会减慢，再加上天气寒冷，日常的活动量也会大大减少，身上的脂肪就会渐渐的堆积，很多爱美的女性对身体增重是不能忍受的，减肥也是她们永远的话题。如果想要快速减肥的朋友们，不妨试试以下几种方法：

　　1、每天保持半小时锻炼：冬天天气寒冷，虽然不能出门锻炼，但冬季可在室内进行的锻炼方法也非常多，比如健身操、瑜伽、原地高抬腿，但需要注意的就是冬季减肥运动应该以有氧为主。平时生活可以少坐一次公交车站，多走走路，只要坚持下去不仅可以减肥，还可提高身体素质。

　　2、控制饮食：肥胖是导致饮食的一个重要因素，所以想要减肥的朋友们一定要控制饮食，但是控制饮食不等于是不吃饭，最为重要的就是注意合理安排食物摄入量，平时应该减少热量摄入，并注意多吃具有燃脂消脂作用的蔬菜，水果，粗粮。代代餐之间尽量少吃零食，也不要吃夜宵。

　　3、每天喝一些普洱茶水或白开水：想要减肥的朋友们一定不能总是喝一些果汁饮料，而是应该喝一些普洱茶水或者是白开水，帮助清除肠道内的垃圾毒素，从而帮助快速瘦身。

　　4、坚持泡脚促进血液循环：很多女孩在冬季身体比较怕冷，专家认为这多是虚冷症导致的水肿、下半身肥胖。那么这些人群通过泡脚来促进血液循环、减肥就是最佳方法。

　　5、按摩减肥：如果是小肚子上有肉肉的朋友，那么可以在搓热手掌后对局部进行按摩，如果是小腿肚有肉肉的朋友同样可以采取相同的方法，按摩产生的热量可以促进局部邪恶循环，让脂肪分解、变软。

　　以上就是今天为大家介绍的冬季快速减肥健康的方法了，总的来说减肥的方法看起来比较简单，但是坚持进行最为困难，因此想要减肥的人群，一定要先树立起信心，尤其是在面对美食的时候一定要控制住自己的嘴，只要管住自己的嘴，那么减肥就等于成功了一半。