床上怎么做运动瘦腿呢 轻松瘦腿的方法

　　如果大腿比较粗或者小腿比较的粗，穿裙子或者穿裤子都非常的不好看，会影响到你整体的身材，也会影响到你穿衣的效果，所以很多的女性都想要知道如何才能够轻松的瘦腿，方法其实还比较的多，下面小编就来给大家介绍一下床上怎么做运动来瘦腿，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

　　大家可以坐在床上面，然后两手伸直放在自己身体的后边，把自己的上身给支撑住，双腿并拢自然的垂直下去，然后再夹着一个小枕头，慢慢的把自己的两腿举起来，一直到两条腿呈直线，需要保持这个动作30秒钟的时间，然后再慢慢的放下，做10到15次是一组，需要重复做三组，是可以帮助我们瘦大腿的。

　　大家也可以坐在床上，然后膝盖弯曲夹着一个小枕头，枕头一定要对折，双手伸直放在自己身体的后面，然后把自己的腰部挺直，用力的挤压枕头十次左右，同样可以达到非常不错的瘦腿效果。

　　大家还可以坐在床上，然后把自己的腰背部挺直，两腿伸直，用一个毛巾套在自己的左脚掌上面，然后两只手用力的拉扯毛巾让自己的左腿脚掌做伸直和勾起的动作，然后再换另一只脚来做，每一只脚需要重复进行三组，每一组需要做六次到八次左右，这个动作是可以起到非常不错的瘦小腿和瘦脚腕的作用。

　　上面给大家介绍的就是床上怎么做运动可以瘦腿，现在大家应该也有所了解了吧，上面给大家介绍的这三个运动都可以达到非常不错的瘦腿的效果，大家有时间的时候就可以做一下，每天只要抽出几分钟的时间就能够达到好的效果，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。