女人排毒养颜的方法有那些 女人如何排毒养颜

一、女人排毒养颜的方法有那些

　　女性朋友们可以在平时多跳一跳，这样可是排除毒素的好方法。通常，淋巴系统就是将身体中的毒素排出体外的一个部分，所以跳一跳可以将这些毒素通过排毒器官排到体外。而多做一些上下跳的动作可以帮助，并刺激淋巴系统排毒，最终让女性排除毒素，一身轻松。

　　通便可排毒

　　我们都知道，身体中相当大一部位毒素都来源于自身的粪便。因此，女性朋友们在平时可以多通通便，以便于及时将体内的毒素排出去。而具体通便的方法是很多的，比如说吃一些粗粮及含纤维素的蔬果，也可以试着在便便之前喝一杯酸梅汁。都能很好的清肠胃呢。

　　深呼吸可排毒

　　毒最简单的方法恐怕要算深呼吸了，平时注意吸气呼气的时候将胸腔反着来运动，能更好的练习到胸腔。在平时经常做扩胸、收腹的做一些深呼吸对于人体排毒有着很好的功效。

　　尤其是大家有没有注意到，如果在下完雨后做一些深呼吸运动，还可以感觉到熊巧一下子被打开了心情也跟着愉悦起来呢。大家觉得的空气好其实就是因为吸收了很多有益的空气呢。

　　做家务可给心脏排毒

　　在生活中，相信有很多女性都不喜欢做家务。其实，大家平时多做做家务对自身的健康也是有好处的。

　　因为家务是小幅度的运动，这样可以改善心血管系统功能，同时对于运动负荷有着很好的适应性，同时对于心脏排毒也有着很好的功效。

　　咳嗽能够清扫“肺腑”

　　众所周知，我们体内的毒素有相当一部分还来自于环境中的粉尘与废气。而这些有毒的物质一旦通过呼吸进入人体的肺部，将会给人体的健康带来很大的危害。

　　因此，女性朋友们平时应该采取一些必要的措施来清肺，而到空气清新的地方深呼吸然后咳嗽就是个不错的选择。

　　光脚走路可排毒

　　脚底是与人体内脏器官相联系的敏感区域。较低也有很多身体链接的穴位。因此，大家在安全的前提之下不妨多进行光脚走路。这样的做法可以通过经络来传到人的大脑之中，最这样可以有效的对身体排排毒。

　　知道了这么多排毒方法，都可以尝试下或者是及合并起来用哟。大都是不占时间不占空间的方法，大家随时随地都能排毒呢。

二、女人如何排毒养颜

　　很多女性朋友脸上总有讨厌的痘痘,面膜,吃中药,西药,用了很多方法都没有办法让痘痘彻底消失,这里有几个预防痘痘的方法。

　　步骤/方法：1脸上起痘痘主要原因还是内分泌失调，要多注意日常的饮食，要多吃清淡的食品，不要吃太多油腻的，太多的油容易造成面部积聚的油太多，加上平时去除脸上的油不及时，时间久了油就会积聚在脸上，形成痘痘，不要吃太多的辣椒，少喝咖啡，要保证充足的睡眠，养成好的生活习惯，生活规律了，有助于调节身体内分泌。

　　2每天早上起床以后要先喝一杯蜂蜜水，身体各个器官一晚上睡觉都在运动，喝杯水可以补充晚上身体器官缺失的水分，也可以帮助身体排除毒素。

　　3要经常运动，运动可以提高人体的免疫能力，运动中会出汗，出汗多了可以帮助身体排毒。

　　4不要乱吃药，特别是含有激素类的药物，否则容易引起内分泌失调。

　　注意事项：脸上长了痘痘不要随便去挤，随便去抓，否则不仅会留下疤痕，严重的还会造成面部感染。

三、喝什么茶可以排毒

　　一、菊花茶

　　材料：甘菊花、冰糖、大枣均适量。

　　做法：

　　1、大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可。

　　2、最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可。但是要注意不能太多的冰糖，这会影响这道茶水的口感。

　　功效：菊花茶在我们身边是一种非常常见的茶，它有着抗癌、美容养颜等诸多功效，是很适合女性朋友用来排毒的良方。这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用。

　　二、桂花绿茶

　　材料：干桂花适量，甜菊3g，绿茶5g，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。

　　2、约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

　　功效：去脂轻身，整肠健胃，还可以排毒，去除口臭。

　　三、山楂茶　　材料：山楂10克。

　　做法：

　　1、首先将准备好的山楂清洗干净，将里面的核去掉。

　　2、然后将锅中放入清水将之放入水中煎熬，杂质去除，喝汁就行。

　　功效：这款山楂茶能够消除油脂、帮助排泄体内废物，让身体内沉寂的毒素也随着排除体外，对于美容排毒很有效果。

　　四、芦荟红茶

　　材料：20厘米的芦荟，1包红茶，1茶匙蜂蜜，少许菊花。

　　做法：芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。

　　效果：可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。

　　五、普洱茶

　　材料：干菊花5朵，普洱茶叶适量。

　　做法：两种材料一起放入杯子中，加入滚汤的热水冲泡即可，对于那些不爱喝浓茶的人，泡制的第一道茶水可以直接倒掉，直接饮用第二道茶水即可。

　　功效：普洱茶能够帮助消化、消除油脂，而那些肠胃不太好的人群，不要勉强饮用这类茶水。

　　六、苦瓜茶

　　材料：苦瓜1条，茶叶适量。

　　做法：

　　1、苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。

　　2、两个星期完全风干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。

　　功效：苦瓜具有清凉解渴、养颜，促进新陈代谢等效果。它里面还含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。

四、排毒方法大全看看你适合哪一种

　　一、早餐排毒方法

　　早餐是一天三顿饭中最重要的一顿，因此一定要吃早餐，早餐最好食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1。若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃，只是红薯增加到2份。

　　二、生活小常识排毒法

　　1，深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

　　2，沐浴排毒：勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

　　三、吃排毒食物排毒

　　1.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2.绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

　　3.燕麦：其能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

　　4.薏仁：其可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　5.小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　6.糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。　　7.红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　四、 眼泪排毒法　　相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

　　对于那些"乐天派"，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

　　五、睡眠排毒法

　　23点前睡觉这一点很难做到。但专业医师提醒大家，人恰恰是最需要保证在23点前睡觉的。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。