怎样减肚子上的赘肉 轻松消灭肚腩

　　怎样减肚子上的赘肉？坐公车被别人让座了，这就告诉你减肚子的任务刻不容缓啊！那么要怎样减肚子上的赘肉呢？今天小编分享消灭肚腩的8个tips，只要养成良好的生活习惯，就能轻松甩走腹部赘肉啦。

　　走路时记得大拇趾用力一般人走路的姿势多半有些不正确（只要检查鞋底磨损就知道，有一侧磨损特别厉害就是走路姿是不正喔），长久下来容易造成骨盆的歪斜，进而产生腰酸背痛，或脂肪堆积腰腹间的困扰。小编又要分享一个简单到不行的小妙招，其实只要把握走路时，「大拇趾一定要用力」的原则即可。

　　由脚跟先着地，大拇趾碰到地板时用力往下按，这个动作可以帮助身体重心往中间牵动，大拇趾在用力时，大腿内侧也会一起出力，腰背自然也会往上挺直。记得两腿同时尽量往中间并拢，搭配上往上挺直的上半身，保证一定又优美又能走出曼妙的身材，减肚子其实也没有很难嘛。

　　养成每天排便的习惯小腹会大还有一个主因，就是宿便堆积太多排不出来，所以养成天天排便的习惯相当重要（其实最严格的标準是吃几次食物就该上几次，一天上一次都算是「轻微便秘」呢）。

　　早上起来先喝一杯温水，让肠胃好好蠕动一下；多吃富含酵素的水果，如奇异果、香蕉、苹果等，这些都是可以帮助排便的方式，如果真的无法顺畅，求助于访间的健康食品如青汁、益生菌也都是不错的选择（减肥茶则不推荐，市售许多减肥茶多以轻量泻药达到排便效果，长久饮用将使肠道丧失蠕动功能，若真要喝减肥茶，请务必购买正规合格的厂商贩售者）。