靠想象就能强健肌肉

　　2015年1月5日讯 健身和运动现在越来越受到追捧，这是因为健身不但能够帮助人们获得健康的身体，同时对于身材的塑造也是非常有好处的。现在在中国，健身已经成为时下的热门行为，每个人身边总有几个朋友喜欢到健身房中挥洒汗水，对自己的身材进行有效管理。

　　但是令人意想不到的是，在美国最近的一项研究中表明，健身其实不必去健身房，通过想象来健身一样可以达到强健肌肉的效果。这一项研究来自美国俄亥俄州，研究人员通过对志愿者进行分组，最终获得了想象健身会达到与实际健身相同，甚至效果更好的研究结论。

　　研究人员将志愿者分成两组，要求她们每天静坐11分钟，一周坚持五天，共持续四周。在这四周中，他们在其中一组人的手腕上缠上医用的高分子绷带，要求他们在静坐时想象自己的肌肉正在进行猛烈收缩锻炼。而另一组人则只是静坐。在四周之后研究人员发现，进行想象健身的一组志愿者肌肉强壮程度是另一组人的两倍。

　　发表在《神经生理学期刊》上的这项研究成果表明：人体与大脑的连接比我们想象中的还要紧密。俄亥俄大学医学院生理学教授布莱恩·克拉克认为，这种"想象技术"可以用于神经功能康复治疗和控制年龄老化的不利影响，甚至专业运动员也可以经常使用它来提高运动成绩。同时，研究也首次证实"想象锻炼"可以延缓或阻止肌肉萎缩。

　　这样的研究令不少人感到惊叹，未来甚至可能会运用在具体的治疗乃至运动员的训练中。不过在这项技术得到证实和实际应用之前，如果你想要获得完美的身材和健康的体魄，建议还是到健身房去实际的健身，这样的成果将要更好。