热性体质者不宜喝“蜂蜜姜红茶”减肥

　　【2016-6-2日 讯】 目前在网上有不少减肥方法，其中比较常见的一大类就是"断食"减肥的方法。有一些介绍断食减肥的帖子中会要求减肥者不吃任何食物，但是可以在期间喝红茶、姜片和蜂蜜混合煮的水来配合减肥。那么这种方法是对每一个人都适用的吗？

　　早餐只喝红茶 易营养不良

　　在这篇帖子中要求断食者在这一期间只喝茶，而没有任何其他食品的摄入。专家表示，早餐作为一天中最重要的一餐，是身体摄取营养最主要的时间段。如果在这段时间内不吃任何东西只喝茶，是很容易造成营养不良的。而且长期断食对于胃黏膜也会造成伤害，容易让人患上胃病。

　　减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。方法有多种，其中饮食是核心方式，运动是辅助方式，药物是强制方式。其中，药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。简单地说，要"少食入、多消耗"，才能达到减肥效果。

　　蜂蜜姜红茶 热性体质不宜

　　另外帖子中所建议的蜂蜜姜片红茶，其主要作用是用来祛寒，帖子中认为喝了这个可以提供身体所需要的能量。而专家对此表示，中医里生姜是具有温补药性的，因此这个茶如果是本身体质热性的人就不适宜喝。生姜、胡椒等辛辣性的食品，有一定的提高人体基础代谢功能的作用。但是红茶和蜂蜜等也都有一定热量，如果食用不当对于减肥并没有什么直接作用。

　　减肥说到底还是减少热量的摄入和提升身体对热量的消耗，进而增加身体的新陈代谢。这种断食方法也许在短期内能够看到一定效果，但是如果减肥者开始复食，则有可能让身体成倍地吸收热量而出现反弹。因此建议大家还是要科学、健康地减肥。