黑眼圈怎么去除 只要不熬夜就够了吗

　　现代人有经常熬夜的习惯，有的是因为工作，有的是因为娱乐，甚至有的人熬夜已经成了一种习惯，不到半夜就无法入睡。而经常熬夜给我们带来的就是大大的黑眼圈。当然除了熬夜带来黑眼圈外，还有其他原因可能形成黑眼圈。例如，饮食不规律、吸烟喝酒、缺乏身体锻炼，造成血液循环不顺，甚至体虚等。

　　以上列举的原因造成眼部皮肤红血球细胞供氧不足，代谢废物积累，使血液变得暗淡，造成眼部色素沉淀，也就是我们所说的黑眼圈。那么，我们该如何去除黑眼圈呢?

　　首先，要从饮食入手，在治疗黑眼圈时要忌口，要吃的清淡，多食用含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。还要补充维生素A、维生素E，如胡萝卜、西红柿、各种坚果等，因为这两种维生素可以对眼部进行滋养。

　　其次，可以通过冰敷来治疗黑眼圈。可以将矿泉水或是比眼睛大的汤勺放进冰箱里冷冻，冷冻后将其拿出来放在眼睛上十分钟左右。再配合眼部按摩手法，将手指在眼部周围以逆时针的方向画圈，改善眼部血液循环。

　　最后，不要熬夜，尽量晚上早点睡，可在睡前1小时喝一杯热牛奶，对入睡以及睡眠质量很有帮助。除此之外，还可以用些眼部精华，不仅可以保持皮肤的滋润，而且也能防止眼部衰老。

　　网上或者民间有很多去除黑眼圈的产品和偏方，大家切勿乱买乱使用，因为不正规的产品中化学添加剂很多，一旦使用会产生依赖性，停用就没有效果，这对去除黑眼圈没有好处。所以，一定要擦亮双眼，不要贪小便宜或是被广告迷了双眼，应该要采取科学的方式进行去除黑眼圈。