该怎么去减肥及减肥必要性

　　自古以来就是窈窕淑女，君子好逑，因为这样，所以每个女生都想变成窈窕淑女，可是在现在物欲横生的时代，各种食物美食的诱惑，从而导致人们无法管住自己的一张嘴，导致变肥胖。虽然很多女性很想减肥，可是面对美食，再次动摇了减肥的决心，反而变本加利的去吃。很多爱美女性试过多种减肥方法节食、抽脂加运动，可效果并没有那么理想，接下来我们一起说说该如何去减肥。

　　1，让减肥成为生活的一部分，减肥是女人一生的事业，减肥是一个循序渐进的过程，需要长时间的坚持。因此减肥应该成为生活中的一部分，注意在平时中要做些运动锻炼，注意饮食的均衡营养，这样才能达到快速减肥的目的。

　　2，坚持你喜欢的运动， 你应该找出你喜欢的减肥运动并坚持它。道理很简单，对于自己喜欢做的事情，会让你更加愿意坚持下去，而坚持，正是成功减肥的关键。另外，选择减肥运动的时候，最好是选择比较燃脂的有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车等等。

　　3，多做些按摩， 泡热水澡，不仅清洁全身，还放松人的紧张情绪，同时在泡澡的过程中，使用些摩素，进行按摩，有助于肌肤的保养以及脂肪的消耗。

　　4，合理的安排每天的饮食，不要暴饮暴食，尽量吃些低热量的，高蛋白，同时不要吃油腻和喝碳酸饮料等，多吃瓜果蔬菜。

　　上面讲的就是如何合理有效的减肥，相信大家都有了一定的了解， 当然，减肥也不是一朝一夕就能见效的，其实它的重点在于坚持，因为减肥是一个长期巩固坚持的过程，不是用一次两次就能达到减肥的效果的，所以减肥需要坚持，我们不能三天打渔两天晒网的做这件事，我们应该要有一些恒心。总之就是一句话：减肥想要成功需要的就是坚持坚持!