你先别忙着减肥 看看易胖体质里有没有你

　　【2016-8-18日 讯】 总有人抱怨说，自己好像喝口水都会长肉，而有些人却怎么都吃不胖。其实这跟人的体质有很大关系，有些人属于易胖体质，哪怕只吃一点东西都会被吸收变成脂肪；而有些人则是不易吸收的体质，哪怕再大鱼大肉也难长几两肥肉。

　　你可能会觉得，不论哪种体质都是天生带来的，自己后天无法改变。其实并不是这样。想要从易胖体质变成易瘦体质，最主要的就是在饮食上进行改变。尤其是那些想要减肥的小伙伴们，更需要先确定自己的体质再对症下药。看看下面这些易胖体质的症状你都有没有？

　　1、常常容易有口干舌燥的感觉;

　　2、尿液少而颜色偏黄;

　　3、经常有便秘的现象，粪便又干又硬;

　　4、非常怕热，身体的温度偏高;

　　5、身体常有水肿的现象;

　　6、喜欢喝冷饮;

　　7、脸色发红或是常常容易面红耳赤;

　　8、肌肉结实肥厚。

　　以上的问题，如果你打钩的选项超过3个，代表你就是易胖体质。反之，如果打钩在3个以下，那么恭喜你，可以不用太担心发胖的问题。

　　那么如果确定自己是易胖体质了，应该怎么改变饮食习惯呢？首先就是要减少甜食的摄入，因为甜食中往往能量过多，其中的糖分含量更是高。其次就是要少吃盐。因为盐吃多了容易造成水肿，并且会让人感到口渴、引起口臭。对于身体来说也是不健康的。

　　想要减肥就要从了解自己开始，易胖体质的你除了上述两点之外，还要学会晚上少吃而中午多吃，以避免晚上运动过少而造成的脂肪堆积。同时，减肥还需要配合一定量的运动，让脂肪更多地进行消耗才是减肥最有效也是最直接的方法。