吃左旋肉碱能减肥吗 其减肥原理你了解多少

　　现在的时尚男女们，热衷于一种安全无副作用的减肥营养补充品，据说可以消脂，促进脂肪燃烧，可以达到减肥的效果，就是我们常见的左旋肉碱，左旋肉碱是可以减肥的，是新陈代谢中的重要物质，关于左旋肉碱我们了解多少呢?

　　我们简单了解一下，左旋肉碱的重要性，左旋肉碱是脂肪代谢中的重要物质，在人体中，可以起到促进脂肪分解，通俗的讲，左旋肉碱是转运脂肪酸的载体，由此可见，左旋肉碱对于我们身体的重要性，左旋肉碱能够提高脂肪转化，适当的补充左旋肉碱，不但会有减肥的功效，而且还有助于延缓疲劳，因此，现在好多人用左旋肉碱减肥，效果还不错。

　　目前减肥过程中，左旋肉碱可以真正达到健康减肥即不厌食、不腹泻、不乏力的的三大标准，那么，左旋肉碱的减肥原理，又有哪些呢?左旋肉碱在脂肪代谢过程中起到了搬运工的作用，可以将脂肪酸送给线粒体，从而氧化脂肪，起到减肥的效果。其实，左旋肉碱不是减肥药，只是一种运载的工具，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。

　　了解了左旋肉碱的重要性，以及减肥原理，那么，在服用左旋肉碱时，有没有需要注意的地方呢?其实，左旋肉碱在服用后6小时内会发挥它的作用，在这段期间可以加大运动量，让左旋肉碱更好的发挥它的效果，服用左旋肉碱不要服用氨基酸，一天服用量也不要超过4g，否则会导致人体吸收左旋效果不好，另外，也不要在睡前服用，这会导致兴奋，从而影响我们的睡眠。总而言之，想要顺利利用左旋肉碱减肥，要合理的运动，控制饮食，才有更好的效果。