双下巴减肥，教你塑造完美脸型

　　双下巴指的是由于肥胖或者是下巴肉比较多的原因，使得人体的下巴出现褶皱，给人以有两个下巴的错觉，戏称为双下巴。对于拥有双下巴的人来说，最大的希望就是能够甩掉双下巴，瓜子脸什么的都已经不要求了。但是双下巴不是说减就能减的，要讲究一定的方法和步骤，那么到底双下巴应该怎么正确减肥呢?这需要从多个方面加以努力，共同作用。

　　最需要注意的一个方面当然就是饮食了，饮食上对自己严格要求，不仅是减双下巴的一个关键，也是全身减肥的一个关键。饮食上对自己严格要求指的是以素菜为主，荤菜偶尔吃一点，瘦肉以及鸡蛋之类的。饮食要少油少脂，尽量少摄入一些油腻的食物，比如肥肉等。但是并不需要完全素食主义，因为荤素搭配才是养生的王道，荤菜和素菜都是有自己的作用的。

　　荤菜中含有蛋白质，素材中主要是含有维生素以及粗纤维，而荤菜中含有的蛋白质则是人体必不可少的一种物质，尤其是在生病的时候或者是机体受损的时候，因为蛋白质是修复受损组织的必要成分，所以说只吃素菜也是不行的。关于双下巴减肥，一些特定的双下巴减肥按摩方法以及操作步骤也是比较实用的。其中的一个方法就是在睡觉之前将头悬在床沿上，慢慢抬起，再慢慢下落，持续个把分钟。

　　另外一个方法就是在保持肩部不动的前提下，尽量将自己的下巴往前面送出，送到最大程度，然后坚持六秒钟左右，放松，再重复做一次，如此反复循环。还有就是可以通过抬头低头的动作来锻炼拉伸广劲肌，从而也就能够起到双下巴减肥的作用，在做的时候最好能够保持脊背直挺，抬头、平视、然后是低头，再平视，再抬头，动作的频率大概是两秒一个动作，做的时候身心放松。以上方法只要坚持，就能达到减掉双下巴的作用。