产后腿部减肥 快速瘦腿的方法

　　产后小腿粗怎么减肥呢?这是无数妈妈们关心的问题。每年夏天，一对修长的双腿，无疑是最受关注的。许多妇女产后会出现大象腿，为此感到伤心不已。那么，产后大腿该如何减肥呢?

　　1、高抬腿运动。每天起床后，可以在客厅或房间里做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做一组休息一会。高抬腿是一种很好的瘦小腿运动，可以很好的运动到大腿肌肉，改善腿部脂肪燃烧。如果，你要摆脱大象腿，要穿短裙，可以每天醒来做高抬腿运动，还自己一双修长的腿。

　　2、饭后散步。餐后不要直接坐着，因为它会使你的臀部和大腿脂肪堆积。洗盘子或收拾厨房是很好的方式，可以让你站着走动。站了半个小时后，可以防止脂肪堆积在你的下半身。如果你有时间，你也可以在饭后出去散步。外出散步可以消耗的热量，达到瘦大腿的目的，并让自己变得更加健康。

　　3、淋浴时按摩一段时间。淋浴是最好的衣服，这样可以燃烧热量。用热水清洗两分钟，用手帮大腿按摩，然后在冷水中洗两分钟，再用手按摩的大腿。这样反复几次，可以促进血液循环，有助于燃烧大腿多余的脂肪，从而达到瘦身的目的。

　　4、骑自行车。骑自行车是一种很悠闲的活动，也是一种很好的减肥方法。没有时间出去，你可以躺在床上骑自行车，

　　5、走楼梯。工作时可以采取走楼梯的方式，可以助于消化自己吃的东西，通过这种方式来帮助大腿减肥。同时，走楼梯可以拉大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪燃烧。

　　产后腿粗是每个女性朋友都会遇到的，所以学会瘦小腿的方法尤为重要。只要你有爱美的心，这些困难都不是问题。