产妇如何瘦肚子 选择方法更健康

　　怀孕期间，为了腹中的小孩，孕妇都会摄入含有较多营养元素的食物，包括在产后坐月子时。这样分娩后女性的体型和体态都会大走样，想要体型恢复到产前状态，大约需要半年至一年的时间。所以产后的哺乳期间是进行减肥的最佳时期。在这段时间里，产妇需要合理的饮食，最好以清淡的为主，并且要加强身体锻炼，来控制和消耗体内多余的脂肪。

　　体重的增加或减少是热量的摄取和消耗的情形来决定的，当摄入的热量较多或者是消耗的热量过少，多余的热量就会转化为脂肪储存在体内，从而造成肥胖，要达到减肥的目的就要消耗掉体内多余的脂肪或者合理的摄入热量，一般情况下，产妇都希望快速的恢复到产前的苗条身材，从而采取节食来达到减肥的效果，这种做法是非常不健康的。产后的42天内，产妇不能盲目的节食减肥，因为刚生产完，身体还没有完全的恢复，需要及时的补充营养，如果强制进行节食，不仅对身体的恢复有影响 ，还会落下后遗症。

　　如何进行瘦肚子。首先要进行运动。通过运动来消耗体内的多余的脂肪，比如做一些简单的运动，跑步，仰卧起坐，屈膝等，通过简单的运动尽早过度到另一个阶段，在适应了简单运动后就可以开始进行一些复杂的运动了，让肌肉恢复到原来的形状;其次就是通过调节饮食来达到瘦肚子的目的。

产后的六个月内是进行减重的最佳时机，让均衡的饮食和适当的运动相结合，来促新陈代谢，同时坚持早晚一杯蜂蜜水，少吃多餐，不要吃过度油腻的食物;最后，产妇可以合理的使用束腹带来达到瘦腹的效果，也尽量做到用母乳喂养小孩，因为母乳会将产妇体内的大量脂肪带给孩子。希望每个产妇都在追求一个曼妙的身材时也拥有一个健康的身体。