身材匀称体重正常，也要当心隐性肥胖

超重很危险，但是你知道吗？有一种“体重正常”的肥胖同样也很危险！“体重正常”的肥胖隐蔽性极强，很容易被人忽略它的危险性，其实对身体危害性同样很大。这样的人虽然体重不超标，身材看起来也很匀称，但是真正危险的却是内在，他的内脏脂肪其实是处于超标的状态的。脂肪因为主要聚集在内脏周围和内部，没办法直接看到，所以极易被忽略。

　　这种肥胖又叫做隐性肥胖，隐性肥胖也是肥胖的一种，表面看上去一切正常，但是其内脏周围已堆积了不少脂肪，体重正常会导致雌激素和炎性因子异常增高，严重的会诱发心脑血管疾病、癌症等慢性疾病。据数据显示，在体重正常的人群中，隐性肥胖的概率很大，差不多5个人中有2个是隐性肥胖者。

　　相比于女性，男性的内脏脂肪更容易存积，因为往往无法用肉眼看到，而又隐藏着巨大的危机，所以又被叫做最危险的脂肪。那么如何判断隐性肥胖呢？首先是用卷尺测出腰臀比例，男性腰臀比例在0.9、女性在0.8以上的就是高危人群，需要马上进行腰腹皮下赘肉的测试，如果能轻松捏起2厘米话就表示脂肪只是堆积在皮上，反之则表示堆积在内脏里。

　　体重正常不代表不肥胖，所以骨感美女也可能是一个隐性肥胖者，定期检查隐性肥胖很重要；而如果不想成为隐性肥胖者的话就需动起来，最好的办法就是管住嘴，迈开腿。即控制自己的饮食，多运动，每天30分钟的慢跑、快走或任何球类运动等均可。饮食方面除了别吃多之外，还要少吃动物的内脏、酥皮点心、巧克力等高脂高热量食物；口渴时尽量不喝饮料，而改喝白开水。