吃什么可以祛斑 祛斑小妙招

　　长斑的群体在我们的生活中占的人数还是非常庞大的，很多的人脸上甚至是四肢上都会出现不同程度的长斑情况，这些长斑的原因有非常多种，但无论是哪一种，对于一个人的面部美观来说都是影响很大的，有些人甚至因为严重的斑点社交和工作上都受到了一定的限制，给他们带去了很大的困扰。

　　其实为什么有些的脸上会长斑而有些人却不会呢。其实，长斑的原因一般与遗传因素、内分泌失调、紫外线的照射以及不规律的作息等多种因素有关，而遗传带来的斑点一般也会较后三者的斑点来说更为顽固。遗传的斑点一般是由于常染色体的遗传导致的，一般从青少年时期开始就会在脸上出现长斑的情况，而后面三者一般是由于人们对这几个方面没有多加重视，长期的放任不管导致斑点增多加深，但这种斑点只要多加注意，还是有机会淡化的。

　　长斑不仅会让人不自信，还会让你在社交中有挫败感，那么我们可以通过吃什么来改善长斑的问题呢，其实长斑一般都是黑色素在作怪，那么只要能够吃一些抑制黑色素的食物如柠檬、西红柿、橙子、葡萄、薏米、茄子、黑木耳、山楂、黄瓜等。除了这些新鲜的食材以外，还可以通过药材来调养，这里不妨抓取北沙参、酒白芍、当归、红花、香附、党参、白术、生地、茯苓、川芎、木香，放入砂锅中煮水煎服，长期服用对淡斑会有不错的疗效。

　　想要祛斑的人士也不可能通过饮食的方法一劳永逸，平时对于面部的护理和日常行为规范也都非常重要。长斑的人最忌讳的就是与紫外线的直接接触，所以一定要做好一系列的防晒措施;杜绝一切熬夜、吸烟、喝酒等使内分泌紊乱的行为;要注意做好面部的清洁保湿工作，让斑点无处遁形。