皮肤松弛下垂应该怎么办 多吃哪些食物可以很好缓解皮肤松弛下垂

一、皮肤松弛下垂应该怎么办

　　1、环境与生活方式
　　虽然皮肤松弛下垂，是老化的最终结果，但有研究指出，某些生活环境和生活方式可加快胶原蛋白的降解过程，从而使皮肤过早的出现松弛和下垂。目前，专家认为，最可能导致皮肤松弛下垂的元凶是阳光损伤和吸烟。因此，防止皮肤松弛下垂最直接的方法就是每天涂抹防晒霜，并远离香烟。
　　2、食物
　　某些食物也可以促进胶原蛋白的产生，但用糖加工过的食物可导致内部炎症，从而影响胶原蛋白的产生。因此，可选择含有大量的脂肪酸的食物，如鱼或坚果等，可减少皮肤炎症，促进胶原蛋白的产生。
　　3、美容产品与美容治疗
　　在有条件的情况下可以使用一些美容产品或者做一些美容治疗来让我们皮肤不再那么的松弛。而除了这些之外，我们还可以注射胶原蛋白，这也是可以改善皮肤松弛的办法哦。

二、多吃哪些食物可以很好缓解皮肤松弛下垂

　　1、多吃坚果
　　所有的坚果都富含维生素E，维生素E的抗氧化功能十分强大，它可以促进皮肤细胞的再生、延缓皮肤的衰老、令皮肤恢复弹性，而维生素E还可以阻止皮肤中的黑色素的沉淀，从而令皮肤预防斑点形成。所有的坚果都富含维生素E，包括核桃、芝麻、花生、松子、杏仁等等。因此，皮肤松弛下垂的美眉们，可以多吃坚果来恢复皮肤的弹性。
　　2、多吃猪蹄
　　我们都知道猪蹄富含胶原蛋白，而胶原蛋白是维持皮肤弹力网的不可缺少的营养元素，皮肤松弛下垂老化都是因为皮肤中的胶原蛋白和弹力蛋白的缺乏所导致的，而猪蹄刚好富含这两种优质蛋白，可以令皮肤更加滋润和细嫩，因此，美眉们可以多吃猪蹄来恢复皮肤的弹性、改善皮肤松弛。
　　3、多吃苹果
　　苹果当中富含维生素和果酸，苹果当中还含有一种特殊的物质，叫做黄酮类的物质，它可以帮助皮肤对抗氧化、预防皮肤的衰老，可以令皮肤更加紧致、缓解皮肤下垂。因此，美眉们可以多吃苹果来为皮肤补充水分、增强弹性。

三、皮肤松弛下垂应该怎么缓解

　　1、剪刀手缓解肌肉下垂
　　食指和中指摆出剪刀状，从双下巴的位置往耳后滑动；再从下巴中央沿下颚骨往耳垂滑动，最后从嘴角延颧骨往太阳穴滑动，能缓解脸部肌肉往下垂的趋势。
　　2、双手握拳滚动按摩，消除双下巴
　　轻轻握拳，把双拳放在下巴两侧，从下颚往颧骨方向滚动按摩，能帮助消除双下巴。
　　3、指尖往脸颊两侧推
　　双手指尖相对做成一个中空的三角形，把双手的三角形抵在鼻梁和下巴上；水平往外移动手掌，食指和拇指微微用力沿着脸部轮廓往外推，将法令纹水平舒展。
　　4、拉动手掌促进淋巴循环
　　微微往右侧倒头，右手掌扶住右脸颊，把头部重量放在右手掌中，左手掌从下颚处沿着脸颊平推到鼻翼处，然后再用手掌心沿着眼底往外平拉脸颊肌肉，直到耳际，再沿着脖子往下拉动手掌，以促进脖子的淋巴循环。

四、皮肤松弛应该怎么进行预防

　　保持皮肤清洁
　　面部油污、灰尘太重，着妆时间太长或者卸妆不彻底，会造成皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引发炎症或者皮肤营养失衡，长此以往，就会造成皮肤张力缺失，没有弹性，形成皮肤松弛。日常应注意每天彻底清洁皮肤，并使用材质天然，柔和无刺激性保湿营养水，在保持清洁的同时为皮肤补水补充营养，增强皮肤活力，预防皮肤松弛。
　　保持饮食均衡
　　暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营养过剩，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。
　　注意防晒
　　90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，一是形成光老化，二是造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。一定要注意时时刻刻做足防晒的工作，同时可以多吃一些新鲜蔬果及富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛，猪脚等食物富含大量的胶原蛋白，可增强皮肤的结构支撑力，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧绷有弹性。