皮肤干的补水方法 给肌肤补水的食物

一、皮肤干的补水方法

　　1.冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。
　　2.在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。
　　3.护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。
　　4.夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。
　　5.水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。6.超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。
　　7.睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。
　　8.每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。
　　9.应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜，来冬令“进补”。
　　10.每周2-3次，用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤，尤其是冬天，补水型面膜不可或缺。

二、给肌肤补水的食物

　　石榴：晶莹剔透的石榴籽看起来十分诱人，就像是婴儿粉嫩的肌肤一样，看起来十分的饱满有弹性。而在秋季的时候，人们的皮肤干燥异常。皮肤干燥除了会影响美观之外，还会让身体觉得不适。而在这个时候，如果时常的吃一些石榴的话，不仅可以很好的滋润皮肤，还可以很好的抗氧化，达到补水美颜的效果。所以说，无论是预防皮肤干燥还是缓解皮肤干燥的症状，食用石榴可谓说是很好的选择。
　　蜂蜜：在秋季的时候，蜂蜜可谓说是不可多得的宝贝。蜂蜜当中不仅含有葡萄糖和果糖，还含有多种维生素和微量元素。秋季的时候，食用蜂蜜不仅可以润肠通便，润肺止咳，排毒养颜，还可以很好的滋润皮肤，让皮肤看起来更加的有弹性。所以说，秋季的时候，想要皮肤好，可适当的吃一些蜂蜜，当然，无论是用蜂蜜炖甜品吃，还是直接用蜂蜜泡水喝，都是很不错的食用选择。
　　胡萝卜：胡萝卜不仅口感香脆，而且味道甜美，无论是生吃还是熟吃，都是很不错的选择。而胡萝卜的营养价值有多高相信大家也都是知道的。这主要是因为，在胡萝卜当中不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素。常吃胡萝卜不仅可以很好的补充身体所需要的营养，还可以很好的滋润皮肤，达到美容养颜的效果。所以说，在秋季的时候，为了预防皮肤干燥起皮，可在选择蔬菜的时候，多选择一些胡萝卜，好处可谓说是多多的。
　　牛奶：牛奶的营养价值有多高相信大家都知道，其实，牛奶除了营养价值高之外，还有很好的美容养颜的功效。常喝牛奶不仅可以延缓皮肤的衰老，还可以消除皮肤的皱纹，增强皮肤的弹力。所以说，无论是为了保持肌肤的水嫩弹性，还是为了预防肌肤的干燥，常喝牛奶都是很不错的选择。

三、自制清润爽肤水给皮肤补水

　　1、自制柠檬爽肤水
　　夏季天气十分炎热干燥，我们的皮肤需要不断补充水分的同时，也要补充丰富的维生素C，来对抗紫外线辐射、预防黑色素沉淀。自制柠檬爽肤水，由于柠檬中富含维生素C，所以，此爽肤水在帮助你不断补水的同时，还可以有效对抗紫外线辐射，预防晒黑晒伤。
　　准备柠檬一个、白醋少量、纯净水适量，首先，将柠檬清洗干净，榨成汁，再将渣去掉留下汁，紧接着在柠檬汁当中添加白醋和纯净水，搅拌均匀即可。使用的时候用化妆棉蘸取适量的柠檬爽肤水敷脸，或直接将其拍打在脸上，可以为皮肤补充足量的维生素和水分，非常滋润。
　　2、自制甘草爽肤水
　　甘草的美白效果是非常好的，想要达到美白淡斑、去除暗沉功效的美眉们，可以自己动手制作甘草爽肤水，让你在夏季紫外线辐射较强烈的季节，也能够留住白皙水嫩的皮肤。
　　准备一两片甘草片和适量的矿泉水，将甘草片研磨成粉末，倒入到干净的小瓶当中，再倒入适量的矿泉水，摇晃均匀即可使用。将甘草爽肤水涂抹在脸上，轻柔拍打，促进皮肤的吸收。甘草爽肤水具有极好的美白功效，非常适合夏季补水美白使用。
　　3、自制蜂蜜爽肤水
　　蜂蜜可以维持肌肤的水油平衡，其保湿滋润效果是非常强大的，可有效抑制皮肤在夏季无限出油的问题。甘油有着极好的滋润锁水效果，它可以将水分和营养都牢牢地锁在皮肤内部，让皮肤水分不容易流失。美眉们夏季还可以自制蜂蜜甘油爽肤水，让肌肤清爽水润不油腻。
　　准备适量的蜂蜜、甘油和纯净水，将三者充分混合，搅拌均匀即可，每天洁面后，在脸上轻柔拍打，直到被皮肤完全所吸收为止。夏季皮肤水油失衡是常有的现象，因此，使用这款自制的蜂蜜爽肤水，可有效保湿肌肤，同时加强控油。
　　4、自制玫瑰精油爽肤水
　　精油类型的爽肤水，其滋润效果非常好，很适合干性皮肤的美眉们补水润肤使用。夏季美眉们可以自制玫瑰精油爽肤水，有效缓解皮肤干燥粗糙的状态，干性皮肤的美眉们可以经常用。
　　准备适量的玫瑰精油、柠檬酸和纯净水，将三者充分混合，搅拌均匀，完全融合之后，装入到小瓶子当中，然后涂抹在脸上，轻柔按摩，促进皮肤的吸收。添加了精油成分的爽肤水，缓解干燥缺水效果非常好，皮肤紧绷干燥的美眉们都可以来试试。

四、吃什么水果给皮肤补水

　　NO1、奇异果
　　奇果不仅含有丰富的维生素C同时其纤维素，各种维他命的含量也都是相当丰富的。日常多吃奇异果不仅可帮助皮肤补充水份同时还有有效修护受损的皮肤，保持皮肤的光泽。
　　NO2、青枣
　　研究发现青枣具有清除皮肤出血点去斑等功效，事实上这是因为枣中含有丰富的维生素C，具有改善毛细血管壁功能的作用。因此常吃青枣可促使女性年轻态。
　　NO3、柚子
　　柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素同时其维生素C及维生素P的含量也是相当丰富的。再者柚子的水分充足，多吃不仅可使皮肤保持水份同时还具有败火等功效，特别是秋冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效。
　　NO4、梨
　　梨具有“天然矿泉水”的美称，事实上梨也是补水的最好水果之一。其中甚至超过85%都是水份呢？所以日常经常吃梨不仅可对抗干燥的皮肤同时还能缓解秋燥，具有生津止渴润肺之功效。
　　NO5、木瓜
　　木瓜是是属于中性的水果之一，特别是其中的木瓜酵素还具有帮助分解脂肪的作用。再者木瓜中的营养素很容易就可以被皮肤直接吸收了，因此多吃木瓜具有护肤的功效。