男士减肥食谱 男士减肥的食谱有哪些

　　现在减肥已经不是女生的专利了，很多男性也开始注重自己的身材，很多的男性会选择健身或者是运动来减肥?其实我们还需要通过一些食物的搭配才能够有更好的减肥效果，下面小编就来给大家介绍一下男士减肥的食谱有哪些?大家一起来看看吧!

　　果蔬沙拉，很多男性认为果蔬沙拉是女孩子吃的东西，其实也是非常适合男性使用的，有着很好的减肥作用，大家可以准备一些自己喜欢的食材，都是一些新鲜的蔬菜和水果，把这些食材洗干净以后。然后切成小块，加入适量的橄榄油，搅拌就可以吃了，果蔬有着大量的纤维素，吃了以后非常容易有饱胀的感觉，这样就可以降低自己的食欲了。

　　薏米粥，大家准备三十克薏米，适量的白糖，先把薏米先洗干净以后放进砂锅里面，加入适量的水，然后把砂锅放在大火上面烧沸，然后用小火炖，等到薏米熟透以后，加入适量的白糖就可以吃了，可以起到健脾减肥消肿的作用。

　　冬瓜粥，可以用八十克到100克的新鲜连皮冬瓜，100克的粳米先把冬瓜洗干净，以后切成小块，然后和粳米一起放进砂锅里面煮成粥就可以了，先用冬瓜仁煎水去渣，然后再把洗净的粳米煮成粥，每天早晚两次，经常吃的话可以很好的减肥。

　　上面给大家介绍的就是男士减肥的食谱有哪些现在大家应该也有所了解了吧，上面给大家介绍的这三款食谱都是非常适合男性朋友减肥来吃的，如果想要减肥的男性朋友就可以试一试上面的这几款，只要你能坚持，就能够拥有好的身材，当然还是要搭配一些锻炼。