柠檬片泡水减肥法_ 家庭主妇也能轻松瘦身

一、有关柠檬片泡水减肥法

　　柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时喝柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。 除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。此外，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

　　柠檬片泡水减肥法

　　将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。 柠檬片泡水喝，只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所汗微量元素的多少的问题，干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。

　　柠檬片泡水减肥法

　　柠檬固然好，但不是喝得越多越好，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水一天一次，一次一片，温水冲服，一杯即可。超市里散装的干柠檬片就可以了。可以抗氧化，助消化，美白，瘦身，有助于控制体重，但光靠它减肥是不大可能的。

　　柠檬片泡水减肥法

　　一片柠檬片，可以沏3-5杯水，等开水凉了，低于80度，放柠檬片进去就好了。可以加蜂蜜，也可以加冰糖。一天一片就够了。柠檬片除了含有维生素C，还有淡淡的清香味，有提神做用。可以减肥、美白，还可以清洁肠道等。

二、新鲜柠檬减肥的注意事项

　　适量食用新鲜柠檬不但帮助清肠，排毒减肥，也可以增加维他命C的摄取，达到养颜美容的功效，可谓是一举多得。但是食用新鲜柠檬减肥并非吃得越多越好，大家也需要注意正确的食用方法和相关的禁忌。下面一起来了解一下吃新鲜柠檬减肥的注意事项吧。

　　1、使用柠檬水减肥法要注意，柠檬水不要空腹喝，不能过量食用，更不能只喝柠檬水不吃饭，这都是不利于健康的。

　　2、人体每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以单靠食用柠檬是无法满足人体基本营养和热量的需要的。因此使用柠檬减肥法，还需要注意保证每天补充身体所需要的营养和热量。这样也能达到健康减肥的目的，不会因为瘦身而伤身。

　　3、柠檬里面的柠檬酸能增强体内代谢，一般食用是对人体无害的。但胃溃疡、胃酸过多、龋齿患者不宜多吃柠檬。

三、哪些人不宜吃新鲜柠檬减肥

　　食用新鲜柠檬减肥的好处有很多，最大的好处就是天然无副作用，此减肥法对于绝大部分人群都非常适用，但是也有个别特殊人群是不适用的。哪些人不宜吃新鲜柠檬减肥呢？

　　1、胃酸过多的人。如果喝柠檬水就会导致胃酸现象更严重，从而引发胃溃疡等。这一类人群不宜吃新鲜柠檬，更加不宜食用柠檬减肥法来瘦身，否则会容易伤身。

　　2、患有龋齿者。柠檬的酸性很强，蛀齿严重者应该避而远之，最好不要吃，否则牙齿会直接导致牙疼不适。

　　3、糖尿病患者。糖尿病患者慎吃柠檬，柠檬中的糖分还是比较多的，虽然它能在一定程度上减低血糖，但是吃太多也并无益处。

　　除此之外，一般人群均可食用鲜柠檬减肥。暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死患者尤其适宜食用。

四、新鲜柠檬减肥效果如何

　　都说新鲜柠檬有减肥的功效，但很多人对此半信半疑，质疑的是，食用新鲜柠檬减肥效果如何呢？实际上，食疗减肥的效果都是因人而异的，而且，柠檬的食用方法和时间不同，瘦身效果也会有一定的差异。所以，到底食用鲜柠檬减肥又什么样的收获，那就看你怎么吃了。

　　举个例子，用鲜柠檬泡水是很多爱美人士都非常喜欢的瘦身方式。但很多人不知道，饭前饭后喝鲜柠檬泡的水瘦身功效也是不同的。摄入了太多脂质，在饭后喝一杯柠檬水，能防止伪食欲再次作怪，还可以帮助消化和排毒。而饭前喝则可以活化肠胃的机能，提高消化能力，能避免进食后的消化不良导致过多积聚。

　　从塑身减肥的角度来看，新鲜柠檬减肥的效果还是非常显著的，但凡事贵在坚持，只要大家坚持科学瘦身，效果肯定是有的。

　　很多肥胖人士都是因为持续摄入越多的毒素而产生脂肪致发胖，而且，很多人都是因为排毒不畅而瘦不下来。鲜柠檬减肥最关键的一点就在于“排毒”，柠檬酸能溶解各种脂肪组织，并使其排出体外，使用这一方法，大多数人都能达到以每两天减掉一磅脂肪的速度，而且没有任何副作用。