女生如何瘦腿 快速瘦腿的4个方法

　　都说美女只活在朋友圈里，这些所谓的美女不但面容姣好，而且身材曲线也非常迷人，不但如此，她们还拥有一双羡煞旁人的“筷子腿”，然而真正拥有这些完美条件的人少之又少，离开了P图神器，这些“筷子腿”会变成小粗腿。其实，除了P图之外，大家还可以通过以下几种方式来瘦腿。

　　1、饮食瘦腿

　　想要瘦腿，在日常饮食中 不妨多吃菠菜或苹果这种有助于消肿的瘦腿食物，这些食物中的热量较低，食用后不但能为人体补充营养，而且还能起到瘦腿减肥的效果，一举两得。

　　2、拍打法

　　建议各位女性朋友在睡前采用拍打法来瘦腿。具体做法是平坐在地上，将腿自然弯曲，保持小腿放松并虚握拳头，然后用手顺着小腿肌肉的地方由上至下轻轻敲打，每次200下左右即可。这种拍打的方式能有效促进腿部的血液循环，从而起到紧绷肌肉的效果。

　　3、揉捏法

　　在洗澡后直接用手指轻轻搓揉小腿的肌肉，注意掌控力度，以双腿发热或发疼为标准，每次按摩十分钟，就能有效促进腿部的血液循环，从而起到紧致小腿的作用。

　　4、狂蹬空中自行车

　　这个方法可在床上进行，每次练习的时候只需平躺，然后将脚抬起，在空中做蹬脚踩车的姿势即可。每天坚持两百下左右，可加速大腿内部脂肪的燃烧，从而起到瘦腿的减肥效果。

　　结语：拥有一双又长又直的“筷子腿”是所有爱美女性最大的追求，然而由于缺乏运动或饮食不当等因素，很多女性朋友都不幸长成了小粗腿。想要瘦腿，各位女士不妨试试上文中介绍的几个方法，只要坚持做到这几点，相信大家一定能早日拥有迷人的“筷子腿”。