最有效减肥，三点关键要注意

　　每个时代有每个时代独有的印记，现代社会，在物质已经足够满足的现代都市，年轻男女的追求已经从简单的吃吃喝喝变成了提升自己的各种修炼，从身材管理大到事业规划，更是有一种"自己的身体都管理不好，怎么管理别人“的说法。那么，减肥到底需要怎么减，怎么注意呢，其实有三点注意就可以了。

　　一，心态。不要把减肥作为一种速效改变形态的方式，事实上减肥的前提也是基于健康的前提下的。只要时刻把握这个前提，就会为减肥之路找到正确的方向。欲速则不达，操之过急的结果肯定是相反的，心态上要做好长久的准备，而且减肥的预后维持是非常重要，如果没有坚定的信心减肥和维持，那就真的不要开始。

　　二，运动。适度运动是最健康的减肥方式，而运动的前提是适度，有些年轻人心血来潮会短时间内加大运动量来提升运动指标，其实，运动是一种长期保持的身体习惯，在坚持的前提下最好遵循专业健身教练的意见，在合适合理的范围内增加运动量，切不可自行的突变运动量，以防身体超负荷。

　　三，约束。制定好减肥计划实施后就要约束饮食和起居习惯，运动计划再完美，也需要有好的配合，饮食上不能暴饮暴食，起居时间要健康和保证足够的休息时间。

　　只要牢牢把握以上三点，在细节上做一些适应自己的改变，长期坚持和维持，都可以最终达到减肥的目的。维持好的身材不仅能给人健康的形象，自己也会提升自信心，而且维持身材的一些习惯都有助于保持良好的身体健康状态，何乐不为。