健康瘦腿 三大瘦腿小妙招

　　有一双迷人的小腿和拥有美丽的容颜一样估计是每个女孩子的梦想，现在的容貌尚且可以通过各种微整形等手段改变，那么作为肢体，就需要通过切切实实的自身努力才能改变了。有些女孩子的身材比例比较不协调，别的地方都很瘦，可是腿却很粗，也为此很苦恼，其实，有一些小妙招是可以专门来针对局部瘦腿的。

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　　大运动量的局部针对性锻炼。现在一些瑜伽普拉提等针对局部瘦身的运动非常流行，很多明星都会选择这些方式来做瘦身锻炼，这种通过调整红色肌肉群来长期锻炼达到一种自我控制能力，这种运动比较适合做局部的瘦身，局部的一些拉伸和舒展，也能更好的修饰腿部线条，在瘦的同时更瘦的漂亮。

　　日常小动作锻炼法。在工作中，有一些是久坐的人群，这适合不妨在一定的时间内做一些伸腿或者两腿交叉伸展等小动作。比如在等车的时候，可以两腿交换向后伸腿，感到腿部酸乏后换另一只腿，还有一些工作需要久站，这种就要隔一段时间就多走动走动。

　　饮食调理。大腿也是比较容积堆积脂肪的地方，有些食物却可以帮助消耗脂肪，比如橙子、苹果、白菜、海带、胡萝卜、青椒、菠菜、苦瓜等。这种方法尤其适合那种全身都很瘦，唯独腿部比较粗的女孩子。

　　线条再美也没有健康来得动人，在追求美的同时千万不要忽视健康，过度节食甚至一定时间内绝食，是健康瘦身的第一大忌讳，保持轻松的心情，多运动，让卡路里通过汗液排出去，让脂肪通过运动甩下去，才是最健康的瘦身。