什么时候你的身体就该排毒了！你知道吗！

　　临近换季，很多人无论是生理还是心理都些不适应，有些甚至感觉特别疲累，精神不振，这或许是一种“毒”气攻心的表现。下面我们一起来做一个小测试，只需1分钟的时间就可以知道：你是时候排毒了吗？

　　1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分

　　2、梳头时持续掉头发。5分

　　3、患有风湿症。10分

　　4、腰腹部出现赘肉。10分

　　5、经常发生便秘、腹泻。5分

　　6、呼吸道容易“上火”。5分

　　7、脸部皮肤粗糙。5分

　　8、换季时经常皮肤瘙痒。5分

　　9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分

　　10、无名的火气很大。5分

　　11、进餐甚少，味如嚼蜡。10分

　　12、经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。10分

　　13、免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。5分

　　结果：

　　1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积；

　　2、如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重；

　　3、如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很 可能引发其他不良症状。

　　初秋，人们的胃口会随着气温的下降逐渐好转起来，再加上许多地方都有“贴秋膘”的习俗，因此这个时候许多人会张罗着吃各种各样的食物进补了。其实，在进补前应该适当排毒，清理干净身体的五脏六腑，能使之后的进补效果更理想。

　　秋季吃这些利于排毒

　　1、海带

　　在海带中含有胡萝卜素，维生素b1、维生素b2、蛋白质等营养物质，并且由于含有大量的碘，因此被称为“碘的仓库”。近期经过研究发现，在海带中含有一种叫海带多糖的物质，它能抑制免疫细胞凋亡，从而对辐射引起的免疫功能的损伤起保护作用。

　　2、小米

　　小米中所含有的蛋白质含量是所有的谷类中最高的，特别是其中色氨酸含量更是非常之高，这种物质具有镇静安眠的作用。在在噪声环境中，体内的b族维生素消耗量很大，因而多吃小米可以减少噪声的损害、提高听力、预防听觉器官损伤。

　　3、牛奶

　　现代人几乎完全离不开牛奶，它除了能给我们提供全方面的营养之外，同时还是驱铅的好食物。其原因是由于在牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷，因此适量补钙可以减少铅吸收。而且在牛奶中所含有的蛋白质，可与体内的铅结合成可溶性化合物，从而促进铅的排泄。

　　4、血豆腐

　　血豆腐一直以来都是我国人民最爱的食物之一，它除了口感鲜嫩之外，而且还是不可多得的致病良药。现代医学经过研究后发现，猪血中的蛋白经胃酸分解后，可产生一种消毒、润肠的物质，它能与体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，将这些粉尘带出体外。

扩展阅读:

一、牛奶的功效作用

　　1.镇静安神

　　意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

　　2.抑制肿瘤

　　牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

　　3.促进幼儿大脑发育

　　乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

　　4.美容养颜

　　牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

　　5.全面补充营养

　　可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。