清肠排毒吃什么？这些排毒首选食物你必须要知道

　　女人最害怕的就是脸上有各种各样的小疙瘩，尤其是豆豆还有小色斑。挥之不去的阴影总是成为欣赏的小疙瘩，明明是回头率百分百的可人儿确是被脸上的皮肤挡去了光芒。

　　那么脸上的这些疙疙瘩瘩都是因为什么呢，还不是因为身体中的毒素全部都排到脸上来啦，那么这时候最重要的不是怎样消除小疙瘩，而是要赶紧的排毒。一旦身体中的毒素清完了，脸上也就自然而然的靓丽起来啦。

　　其实排毒也不是很复杂，总是有人把排毒当成很困难的事情，导致越来越烦恼，这样情况只会越来越复杂，这时候我们应该从饮食抓起，吃的健康了，一切都好解决啦。那么今天就跟小编一起来看看有什么可以排毒的好食物吧。

　　清肠排毒吃什么?

　　最有效的清肠食物是蔬菜，其实所有绿色食物都是排毒的好帮手，因为绿色食物本身就含有很多的膳食纤维和各种维生素，都是帮助我们促进肠道循环的头号元素，而且绿色食物都是呈碱性的，这时候就可以跟我们吃的呈酸性的肉类中和啦，这样就成了对身体有益的属性。所以就能更好的清除身体中的毒素啦。

　　1、清肠排毒首选---芹菜

　　芹菜是高纤维食用品具有抗癌防癌的功效，芹菜在经过肠道的时候会形成一种抗氧化剂，在这种物质达到一定程度的时候即可抵制细菌的产生，还能进一步的起到防癌的作用。还能促进肠道消化，这样也可以很好的治疗便秘。

　　2、清肠排毒首选---橙子

　　橙子是一种营养价值非常高的水果，富含丰富的维生素以及各种身体所需的微量元素。而且橙子的热量很低，不会引起肥胖，天然的糖分不会给身体带来任何负担。在某种程度上也是可以代替正餐的良好选择，另外橙子中有大量的纤维素，这也是可以帮助人们治疗便秘，可以将人们在身体中积存已久的毒素排出体外。

　　3、最有效的清肠---豆类

　　豆类食物不仅是含有丰富的蛋白质，还有很多各种维生素。豆类也是粗粮的重要组成成分，所以也含有了丰富的淀粉和能量，膳食纤维也是很丰富的呢，所以也能帮助我们的排毒。

　　4、清肠排毒首选---红小豆

　　红小豆具有很好的利尿作用，能帮助我们解毒醒酒，另外还对我们的倡导也有很好的刺激作用帮助通便。红小豆也是少有的老少皆宜的良好食物，大家都很喜欢吃，而且尤其是对孕妇或者是哺乳期的女性有着很好的催乳作用，所以也是好多妈妈的最爱呢。

　　红小豆也属于红色食物，能够帮助女性补血祛湿，等各种保养皮肤都有很好的疗效呢。

　　5、最有效的清肠---茶类

　　茶可以帮助人顺理气息，对心脏也有保健价值，而且喝茶的同时也促进了排尿和排毒。另外茶里面还有很多解毒因子，能跟血液中有毒物质相结合，并加速从毒素排出。所以经常吸烟的人可以多饮茶，能够有效的减轻香烟中尼古丁对身体的伤害。

　　6、最有效的清肠--薯类

　　薯类食物能够帮助人体维持正常的叶酸水平，这时候就能很好的降低患癌症的风险，而且薯类中富含的膳食纤维也能帮助我们促进肠道的蠕动和循环，能够保护肠胃，预防食道癌等各种疾病。

　　那么介绍了这么多，有没有发现自己喜欢的食物呢。有的话就可以多吃一些哦，毕竟都是帮助我们身体排毒的。