眼部保养方法 教你七个方法保护眼睛

　　眼睛是心灵的窗户，而我们的眼睛是非常脆弱，眼睛出现问题会严重的影响我们的正常生活。大家要注意保护自己的眼睛，那么，保护眼睛的方法有哪些呢?下面我就给大家详细的介绍一下有关保养自己眼睛的方法，简单有效，有兴趣的人赶紧来看看吧。

　　1、使用眼霜。如果眼部出现皱纹或者黑眼圈，可以购买清爽的眼霜帮助淡化黑眼圈。注意选择合适自己的眼霜，太过油腻的眼霜会导致脂肪粒的生成。同时常常按摩眼部肌肤也不失为一个好办法。

　　2、不吹太久的空调。开着空调的地方总是空气比较干，对眼睛会存在一定的伤害，所以最好就是在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　3、多吃各种水果。水果中含有丰富的营养元素，有利于保护自己的眼睛。特别是柑桔类水果，另外，绿色蔬菜、鱼和鸡蛋也可以适当的多，有利于保护眼睛。

　　4、保持良好的生活习惯。保护眼睛最重要的一点就是要保持睡眠充足，每天睡眠充足，尽量不熬夜，早睡早起。

　　5、避免长时间连续操作电脑。大家要控制好自己玩电脑和玩手机的时间，间隔一个小时之后就要休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　6、保持良好的工作姿势。大家要使用电脑或者学习的时候要注意采取正确的姿势，建立让自己的颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。

　　以上就是一些保护眼睛的方法，相信大家看完之后也知道如何去保养自己的眼睛，眼睛是五官之一，对我们非常的重要，眼睛出现问题会危害我们的身体健康。保养眼睛要从日常的生活做起，长期的坚持下去，这样不仅可以避免眼睛近视，还能预防眼睛疾病。