眼睛疲劳怎么办 教你眼部放松的方法

　　眼睛疲劳多见于学生，经常使用电脑的人。长时间近距离看书写字，务必使得眼睛的睫状肌处于收缩状态，那么眼睛自然就很容易疲劳了。眼睛疲劳以后如果不注意调节，那么很有可能造成屈光不正，视力下降，甚至是眼部疾病。没有了明亮的眼睛，很多事情都无法顺利完成，这对生活或者工作将会产生影响。那么眼睛疲劳怎么办才好?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，教你眼部放松的方法，希望对大家有帮助。

　　1、5分钟专心致志地注视大拇指。这是一种眼部放松的方法。用眼罩或者书本等其他物体遮住一只眼睛，注意眼睛不要紧闭。人体坐在椅子上，背部挺直，将睁眼的身体一侧的手臂打直，并且竖起你的大拇指。眼睛一直盯看大拇指。将此手臂做水平移动5次，最大距离为80厘米。再从上向下地做垂直运动5次，在手臂不断的运动中眼睛的视线不能离开大拇指。做完以后再换另一只眼睛。

　　2、5分钟远近交替地注视静止的物体。人体的双手各执一样东西，比如各拿一支笔，两支笔一前一后平行放置于在鼻前放。最近的一支笔相距自己20厘米，最远的一支笔相距自己50厘米。两只眼轮流盯着这两只距离不同的笔，这样对眼睛是一种很好的调节。

　　3、做眼保健操。这是最简单的眼部放松的方法了，建议每天上午下午各做一次，具体做法相信大家都很熟悉了。

　　综上所述，眼睛长期近距离看物体容易造成眼睛疲劳，对眼睛的健康产生不利的影响。那么眼睛疲劳怎么办?小编已经教你眼部放松的方法。主要有5分钟专心致志地注视大拇指法、5分钟远近交替地注视静止的物体法及其眼保健操。这些方法都是我们很容易就可以学习的技巧，关键在于对眼部睫状肌起到调节的作用，让眼睛能够彻底放松。有了好的眼力，才能投入到更繁重的工作或者学习中去。