采取积极举措最大限度减轻雾霾对健康影响 保证大家健康

　　据国家卫计委官网消息，近期，我国大面积空气重度污染频发，引起各方关注。国家卫计委对此高度重视，表示要采取措施最大限度减轻空气污染对人民群众健康的影响。

　　卫计委表示，2014年，国家卫计委设立了空气污染健康影响预测、预警和干预技术研究项目。目前空气污染人群健康影响监测项目已覆盖全国31个省份60个城市，设立了125个监测点。监测显示, 近期我国北方主要城市空气污染物浓度比2013年同期有所减轻。医疗机构就诊人数没有发生较大变化。
　　为进一步加强宣传引导和健康教育，中国疾病预防控制中心组织编制《公众雾霾防护手册》、《雾霾与健康知识问答》等科普读物。针对重污染天气，《公众雾霾防护手册》发出五条健康提示：
　　第一，在发布重污染天气预警时，要及时采取防护措施，尤其儿童和老年人等易感人群，应采取必要的个人防护措施。
　　第二，雾霾天气时公众要及时关闭门窗，减少烹炸、吸烟等加剧室内污染的行为，保持室内清洁。在条件允许情况下可使用空气净化器等装置，降低室内pm2.5浓度及对人群健康的损害。
　　第三，重污染天气时，合理安排出行，尽量避免剧烈活动，减少户外停留时间。外出时应佩戴口罩，返回后应及时清洗面部、鼻腔及裸露的肌肤，减少暴露。
　　第四，注意科学饮食和养生保健，多吃新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素，增强自身抵抗力。
　　第五，重污染天气时，老人、孕妇、儿童等易感人群应减少外出，交通警察、建筑工人、环卫工人等户外作业人群应做好防护，患有慢性呼吸系统疾病、高血压、冠心病等基础性疾病的人群，尤其要采取科学防护措施，加强医疗指导。
　　下一步，国家卫生计生委将重点加强空气污染对人群健康影响监测、预警和风险评估工作;做好重污染天气医疗机构诊疗指导工作;继续加强宣传引导和健康教育;加强重污染天气健康影响方面的科学研究;加强科学防护措施，特别是针对个人防护、室内防护、重点人群、特殊公共场所的防护指导;加强对健康防护产品的标准、标识的规范指导。

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一、雾霾病的预防

　　对于如何预防雾霾病，应注意以下几点：

　　1.有心血管疾病的中老年人遇雾霾天，应尽量避免外出。如须外出，最好等太阳出来，雾霾减轻后再出行;外出应戴口罩，并尽量减少户外停留时间。

　　2.室内应注意通风，但应避免长时间开窗，导致污染空气进入。

　　3.远离马路，特别是交通繁忙的大马路，外出时尽量避免上下班高峰、汽车尾气排放集中时段。

　　4.心血管病人应注意坚持定时服药，另外调节好雾霾天自己的心情，可以听相声、看喜剧，欣赏轻音乐等，避免情绪紧张低落。

　　5.注意补充钙、维生素D等有益心血管的元素和物质，可以通过服药或食用含这些元素和物质较丰富的豆腐、牛奶、梨等。

　　6.养成健康的生活方式，要诀是“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，如能做到，可减少约50%的高血压、脑中风、冠心病等发病率。