正常睡眠时间 睡眠不足的危害

　　睡眠的时间，能够让人处于一种休息的状态，而这时候，运转了一天的人体机能也能处于停转状态，帮助人体器官放松以便更好的迎接新一天的工作。因此，充足的睡眠时间就显得尤为重要了，而只有在正常的睡眠时间内入眠，那么人体的器官也能够更好的适应时间，帮助人体进行更好的修养。但是，睡眠不足的危害同样存在很多。那么睡眠不足的危害主要有：

　　一：长时间的睡眠不足会导致人们出现抑郁症的情况。由于白天时间，人们往往处于长时间的忙碌状态，而只有在睡眠的时间，才能让人体彻底的放松下来，但是如果长时间的睡眠不足往往会引起人们出现睡眠障碍的情况，而这样的情况下就会让人的精神状态长时间的处于紧绷的状态，所以，精神上的压力无法得到缓解那么就会引起人们的抑郁症状。

　　二：我们都知道，长时间的作息习惯不协调，长时间的处于熬夜通宵的状态，那么这对于人体的健康来说是特别的不利的。所以，长时间的睡眠不足又或者是没有养成良好的作息习惯，没有在正常的睡眠时间进入睡眠，那么严重的话甚至会引起一系列的健康问题。从而导致疾病的出现，那么这些疾病主要有心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病等等。

　　除了上面的危害外，长时间的睡眠不足或者是没有在正常的睡眠时间入睡，那么还会引起内分泌失调，导致人的肤质变差，引起人的精神不足，健忘等等的危害。

　　通过上文关于睡眠不足的危害的介绍，那么相信大家一定对于睡眠不足对于人体的健康存在的诸多危害有了更深的了解，而为了让人们能够更好的休息，帮助身体器官的恢复，那么人们一定要养成良好的作息睡眠习惯，只有在正常的睡眠时间内入睡，才能起到更好的休养生息的效果，帮助人体恢复健康，远离更多的身体疾病。