健康知识 知道的越多越好

　　生活中的每一个方面都有健康知识，我们都应该要有所了解才好。生活中的每个小事情都会给我们带来不一样的精彩，给我们不一样的效果。大家又知道哪些健康知识，健康知识的范围很广泛，现在就来讲讲生活上吃的方面的健康知识。下面就来普及普及。

　　在我们的饮食方面上，我们应该多吃水果和蔬菜，不要吃辛辣的油炸的垃圾食品。很多人都说饭后吃点水果可以促进消化，但是这是一种错误的生活习惯。因为食物进入胃以后，需要经过1到2小时才能够消化，如果我们在饭后立即吃水果，水果就会被先前吃进的食物阻挡，使得水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状出现。饭后还不能够立马洗澡。当饭后洗澡的时候，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

　　还有我们在空腹的时候，不能吃柿子和香蕉。冬天的时候我们的嘴唇老是干裂，其实我们可以在饮食方面防治自己口唇干裂，就是摄取食性平和或偏冷的食物。现在我们家家户户都是自己在家里煮饭，我们要知道煮饭的时候不宜用生水。因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。除此之外，生活中还有很多的健康知识。

　　健康知识来自于生活的点点滴滴，我们要懂得去积累，当然我们不能就只是积累而不用到我们的生活当中。健康知识可以帮助我们健康快乐的生活，为我们提供了很大的方便。