如何避免乘坐飞机耳朵痛 坐飞机前要准备什么

一、坐飞机前必须做的事

　　晕机呕吐：注意提前服药

　　晕机反应如恶心、呕吐、头晕等症状大多数人都会有，只是程度不同而已。防治的方法：(1)有晕机或晕车史者，应在飞机起飞前至少半小时服用晕机药。(2) 选择注视一些静止物体，如多看看远方的云或山河。(3)症状较重时， 最好采取仰卧、让头部相对固定，并作穴位按摩以减轻症状如内关穴(手掌内侧后三寸处) 、合谷穴(拇指与食指交汇处)以及风池穴(后发际颈椎骨两侧) 等。

　　关节酸痛：准备“垫背”枕头

　　飞行中长时间保持一种坐姿，常会腰腿、肩颈和手脚关节酸胀、僵硬。我在这里支上几招：(1)可以多备一些小枕头，垫在颈部、肩膀、腰部，这样感觉会舒适一些。(2)在条件允许时，适当走动一会，伸伸懒腰。

　　腿脚肿胀：穿大号的鞋子

　　在飞机上久坐不动、静脉回流受阻，新陈代谢率下降，体内水分滞留，即使是年轻人也会出现手、脚轻微肿胀的症状。所以要注意以下几点：(1)最好穿宽松的休闲服。(2)情况严重者，最好选择比平常大半号的鞋子。(3) 注意及时排尿，千万不要因为厕所遥远，或怕打扰邻座乘客而憋尿。

　　口眼干燥：开水、面霜最重要

　　飞机在高空飞行时机舱的湿度只能维持在10%以下，比沙漠还要干燥(撒哈拉沙漠的湿度是20%) ，因此会引起口干舌燥，皮肤干痒。防治方法：(1)多喝开水，千万不要怕入厕麻烦而少喝水。(2) 不仅是女生，男生也应当涂抹高保湿的眼霜和面霜，保持皮肤水分。(3) 眼睛干涩明显时可以用医生开的人工泪液点眼。另外，长程旅行最好不要戴隐形眼镜。

　　头痛乏力：增加睡眠时间

　　飞机在高空飞行时，机舱内是经过加压处理的，但仍然无法保持与地面一样的气压水平。以8000 英尺舱压而言，机舱内提供的氧气浓度可能比地面少近10 %。因此，有可能出现头痛、乏力、胸闷等。防治方法：(1) 充分放松休息，增加睡眠时间。(2) 对于有贫血和心肺血管病的患者，出发前应进行健康查体以便确认能否乘机。(3) 如可以乘机，应随身携带常用的药物及急救药品。胸闷憋气症状明显者应向乘务员联系使用供氧设备。

　　胃肠胀气：拒绝豆类、啤酒

　　高空机舱内气压的减低会引起体内气体膨胀，胃肠胀气，导致食欲下降、便秘或腹泻等胃肠功能紊乱症状。防治方法：(1)在乘飞机前应避免食用“胀气”食品，比如豆类、卷心菜和碳酸饮料及啤酒等。(2)乘机时应尽量食用机上提供的富有营养又容易消化的航空套餐。

　　抵抗力下降：多补vitc、vite

　　大于8小时的航程，因机舱内空间密闭，可能会增加过敏及疾病传染的几率，导致感冒、咳嗽、过敏性疾病如哮喘、皮疹等的发生增多。防治方法：(1) 乘机前要保持身体的最佳状态，尽量睡眠充足、饮食正常。(2)乘机前后可适当增加抗氧化物维生素c(vitc)和维生素e (vite)的补充，增强抵抗力。

二、坐飞机耳朵疼怎么办

　　原因

　　乘坐飞机耳朵痛是由于飞机在爬升和降落的过程中气压变化过大过快，而耳膜内外的气压变化不均等造成对耳膜的挤压造成的。

　　每个人的身体条件不同，对于气压的反应也不同，因此有人可能没什么感觉，有人可能感觉强烈，甚至需要就医治疗。

　　应对

　　吞咽。不停的吞咽有利于保持耳朵内外气压的平衡。在飞机爬升和降落的过程中，要不停的吞咽口水，以保住耳内气压变化跟上耳膜外的变化。

　　咀嚼。咀嚼可以刺激产生更多的口水，可以嚼块口香糖，飞机上也会提供糖块，供乘客使用，一遍客服身体不适。

　　耳塞。上飞机后就用专业耳塞、有用耳塞或是更简单，用手纸卷成一个小纸筒，塞在耳朵里，这样外部气压变化就会减慢，使耳朵能够逐渐的适应气压变化。

　　按摩。用手指伸进耳孔内，轻轻的晃动手指，或用手掌按住耳朵，再松开，如此反复，就能帮助耳朵实现内外气压的平衡。

　　打哈欠、打喷嚏、擤鼻涕。这些动作都能帮助咽鼓管运动，从而促进压力的平衡。

　　禁忌

　　重感冒、鼻窦炎等影响咽鼓管和呼吸系统功能的疾病患者尽量不要乘坐飞机，以免对耳朵造成伤害。

三、糖尿病患友坐飞机的注意事项

　　自备饭菜小吃：航空公司提供的正餐或小吃有可能不适合糖尿病患者。糖尿病患者坐飞机时，最好自备合适的食物，放在随身携带的包中，以便控制血糖水平。

　　预定靠走道座位：连续飞行数小时会增加深脉血栓(dvt)及腿部血栓危险。糖尿病患者更应该多走动走动，最好预定靠走道座位。

　　电子表提示时间：在飞机上睡觉或者看电影，时间就过得很快。糖尿病患者最好戴一只可闹铃的电子表，一个小时或一个半小时提醒一次，以便起身走动走动或上上厕所。

　　安检之后买瓶水：糖尿病患者需要更多地补充水分，脱水会导致头痛乃至提高血糖水平。飞机上送的一两次饮料是肯定不够的。

　　请求出口行列座位：上飞机后，如果可能的话，糖尿病患者可以请求调换空间相对较大的经济舱出口行列座位，以便更好地伸展双腿。

　　半小时做一次“脚操”：糖尿病患者在飞机上最好每半小时做一次“脚操”。具体动作为：1、双脚跟着地，脚趾尽量上翘。2、一只脚慢慢抬起，用脚趾在空中划圈。之后换另一只脚，重复动作。3、脚趾着地，一只脚跟尽量上抬。换另一脚，重复动作。

　　避免匆忙登机：乘坐飞机需要办理停车、行李托运、安检等一系列手续，因此国内航班一般需要提前90分钟到达机场，国际航班一般至少需要2小时。

四、坐飞机为什么不能喝可乐

　　女孩飞机降落喝可乐 耳膜充血出现水泡

　　据报道，坐飞机起飞或是下降时，有些人会出现耳鸣，如果这个时候刚好又喝汽水，小心引发中耳炎，这位女生刚好感冒流鼻水，又在飞机降落时喝可乐，结果造成中耳炎。

　　耳鼻喉科医生说，“耳膜里面，它本身通气是靠这个耳咽管，耳咽管是一个软骨形成的管子，它开口是在鼻咽这个地方，所以换句话说，如果你有感冒的现象，或者有鼻涕倒流、鼻窦炎，或者慢性鼻炎的情况，导致这里面肿胀它耳咽管就会阻塞，那里面的空气和外面的空气，就没有平衡的机会。”

　　据医生介绍，一般航空性中耳炎，都是耳朵内外压力不平均造成的，只会短时间影响听觉，但这名女子刚好又喝可乐，才会导致耳膜出现一颗颗水泡。

　　医生说：“因为她刚又在喝可乐，所以那些（可乐）气泡产生的时候，它（耳咽管）这个本来就有点阻塞，气泡产生它经过这个地方（耳膜），在水里面就产生很多的气泡。”

　　幸好经过抗充血药治疗后，女孩的病情已经好转。

　　医生提醒

　　感冒的人最好不要搭飞机，尤其是短航程，短时间内，飞机一上一下，耳朵的内外压力一时无法取得平衡，就容易发生中耳炎，严重的话，还可能会造成耳膜充血，甚至是破裂，千万不能轻忽。