皮肤变黄的原因 皮肤发黄怎么改善

一、什么现象能使皮肤变黄

　　1.引起的皮肤发黄，可能是吃水果的原因：胡萝卜、南瓜和芒果等蔬菜瓜果含有丰富的胡萝卜素，过多地摄入就会引起体内胡萝卜素过多，导致皮肤变黄。

　　2.循环不良引起的皮肤发黄： 肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

　　3.油腻引起的皮肤发黄：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。

　　4.经常的熬夜也会引起皮肤发黄：熬夜时间久了，会养成睡眠的习惯，人体得不到充分的休息，就表现出了皮肤粗糙和面色发黄等。

　　5.内毒素积累引起的面色黄：由于疲劳、紧张或其他生理原因，会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内，这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄和内分泌失调、肥胖等。

　　6.经诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键。

二、皮肤变黄6个小方法“换肤”

　　1.早晨补水

　　早晨是人体人体最为缺水的一个时刻，在睡眠好时间人体还在进行新陈代谢，同时将近10个小时人体没有补水。所以要想防止皮肤干燥，那么早晨是最佳的补水时刻。除了利用白开水之外，米汤、豆浆、牛奶等液态食物更有利于补水、锁水以及滋阴润燥。

　　2.补充骨胶原蛋白

　　胶原蛋白是皮肤的主要成分，一方面它有极高亲水性，是皮肤的主要保湿因子，同时可以阻止皮肤中的酪氨酸向黑色素转化。另一方方面，胶原蛋白还有美白、防皱、祛斑等作用。

　　所以在日常要注意补充蛋白质，给肌肤提供足够的营养物质。而且补充胶原蛋白还有利于促进头发和指甲的生长发育。

　　3.滋阴润燥汤

　　在中医看来秋燥容易伤人体的五脏六腑，继而在皮肤上容易出现色斑、干燥、暗黄等。滋阴润燥有利于调理人体的五脏六腑，改善给五脏和皮肤带来的危害。另外，中医还认为肺主皮毛，同时燥伤肺。故养肺也是在护肤。

　　秋季滋阴润燥的食物、药膳很多，但就美容而言，可以选择银耳百合汤、莲子汤、蜂蜜雪梨汤等。

　　4.泡脚

　　通常认为皮肤干燥最容易体现在脸上，那么泡脚和护肤又有什么关系呢?

　　其实，皮肤需要人体气血的荣养，气血不畅、气血瘀滞，不仅容易发生皮肤暗黄现象，还容易发生色斑、黑斑等。

　　泡脚可以促进人体的血液循环、刺激脚部穴位、防治疾病，而在中医看来秋季泡脚有助于润肺濡肠。气血得以正常运行，肺得以滋养，可以改善皮肤无光泽、暗沉等现象。

　　另外，上文已经提到长期熬夜或失眠也是导致皮肤暗黄的原因，通过泡脚还有助于改善睡眠。

　　5.按摩

　　容易干燥、暗黄、出现细纹的皮肤，通过按摩可以促进皮肤的血液循环，改善无光泽和没有血色现象。同时，按摩有助于皮肤的皮脂分泌，改善缺油型的干性皮肤。

　　6.有氧运动

　　通过进行有氧运动，除了减脂之外，可以促进皮肤血液循环、皮肤毒素排出以及散寒气、防病。同时秋季人体的皮脂分泌减缓，适度的有氧运动可以促进分泌，皮质层具有保护皮肤，防干燥等作用。

　　所以，面对秋季出现的皮肤暗黄、干燥等现象，不仅要明白原因，还要注意不同的护肤方法。

三、美白小妙招轻松改变暗黄肤色

　　7：00-7：30

　　关键字：洁净美白

　　一日之计在于晨，美白计划也要从一睁开眼就立即执行。在进行充分睡眠后，我们的肌肤表层已经堆积了不少脏污，所以是时候进行一次彻底的大扫除。使用具有美白效果的洁面乳与化妆水之后，可以使用含有美白因子的精华做进一步的护肤享受，可以达到事半功倍的效果。

　　8：00-13：00

　　关键字：防晒美白

　　炎炎夏日，防晒霜就成为了必不可少的美白护肤品。在出门之前，如果不涂抹防晒霜的话，恐怕难以抵挡紫外线的强烈侵袭。但是，在中午阳光最强烈的时候，即使在室内，也不要忘记补涂一层防晒霜，来彻底防御紫外线。

　　14：00-17：00

　　关键字：补水美白

　　在炎炎的夏日里，高温会使营养成分流失地更快，如果不及时补水，肌肤就会暗沉无光。所以在下午的时光中，可以使用美白喷雾调整肌肤的PH值，在美白的同时，还能起到保湿、镇静肌肤的作用。

　　夜间美白方案

　　有了白天的基础护理，到了夜间，美白也不能有丝毫懈怠。在洁面、卸妆等基础的护肤步骤之后，才是真正开始进行美白作战的关键时刻。

　　19：00-19：30

　　关键字：清洁卸妆

　　在出门之前打造精心动人妆容，会在增加美丽的同时给肌肤留下隐患。回到家只有彻底清除残妆，肌肤才能清新透气、自由呼吸。不然卸妆不彻底的话，很容易造成黑色素沉积，再多的美白产品都是白费。卸妆之后，肌肤也要进行细致洁面，保湿等步骤，为之后的美白打下基础。

　　21：00-21：30

　　关键字：水膜美白

　　美白面膜不能天天做，但水膜在你的肌肤需要的时候还是值得推荐的。在劳累了一天之后，洁面之后可以使用具有美白功效的水膜，用一次性的面膜纸泡湿，展开敷在脸上，等待面膜纸干透后撕去，呈现白嫩柔亮肌肤。

　　22：00-23：00

　　关键字：深层美白

　　睡前的护理全部完成之后，可别疏忽大意，因为睡眠也能帮助你进行美白。要知道，夜间肌肤对于营养成分的吸收能力，可是白天的八倍。这时，可以使用美白精华、美白晚霜来进行调理肌肤，保护之前补充的营养不流失。同时，以上二者所具有的自身美白功效，能在深夜对肌肤进行呵护，不用水洗，让你安心睡美容觉。

四、皮肤变黄吃什么可以让皮肤变白

　　1.山芋可使肌肤变光滑

　　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙.山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

　　2.莲藕让肌肤充满迷人光泽

　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

　　3.木耳抗肌肤粗糙，调理内部循环

　　木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

　　4.梅子有去角质的功效

　　梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

　　5.芝麻可以为肌肤补充健康的油分

　　传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。

　　事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

　　饮食美白，这是养生专家向来多提倡，而且这也是么美白的真理，只是相对于皮肤中所需要的抗氧化剂，水果中的维生素c还是少量，所以美白也是长期的事情，然而美白针却避免了水果维生素c含量少的这一缺点，利用大量的维生素c制备美白针，通过充分的抗氧化剂原料分解体中的抗氧化剂，成为效果最快的美白方法。