补钙就能治骨质疏松 骨质疏松怎么办

　　人一上了年纪，出现骨质疏松的症状是很正常的事情。很多骨质疏松的患者以为这是因为缺钙而造成的，平时胡补充很多钙来治疗骨质疏松。但是补钙就能预防骨质疏松吗?答案是否定的，造成骨质疏松的原因有很多，今天我就给大家详细的介绍一下有关骨质疏松的知识，希望可以帮助到有需要的人。

　　造成骨质疏松的原因主要有三个，一个是体内性激素水平、一个是钙和维生素D摄入量不足、还有就是平时没有定期进行身体锻炼，所以说骨质疏松不单单是靠补钙是远远不够的，还有一下几点需要注意的：

　　1. 戒烟、酒、咖啡

　　骨质疏松的患者要注意平时不要抽烟、喝酒，注意饮食清淡，因为这些生活习惯会阻碍体内对钙质的吸收，除此之外，摄入过量的盐也会容易导致骨质疏松，所以建议大家平时要注意养成良好的生活习惯。

　　2. 多进行户外运动

　　运动可以有效的治疗骨质疏松，因为运动能促进钙质在骨内的沉积，同时还可以促进身体维生素D的合成，有骨质疏松困扰的人可以适当的多运动，这对于骨质疏松有很好的治疗效果。

　　3. 合理饮食、科学补钙

　　骨质疏松的患者平时要注意多吃一些营养价值高的食物，这对于保持骨骼健康，有着十分重要的意义。平时可以多吃一些高钙食物，比如说奶类、豆腐干/油菜、榛子、芝麻酱等。

　　以上就是一些治疗骨质疏松的有效方法，相信大家看完之后都有了详细的了解。可见，治疗骨质疏松不仅仅是开补钙的，还需要大家平时注意运动，注意饮食，注意睡眠，这些对于骨质疏松的治疗有很好的作用，希望以上的解答可以帮助到大家。