吸二手烟会引起哪些疾病 如何远离二手烟的危害

一、吸二手烟后要怎么排毒才好

　　1、多吃含硒丰富的食物

　　吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。所以要多吃含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

　　2、喝茶

　　烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。烟雾中的一些化合物可以招致动脉内膜增厚，胃酸排泄量明显削减及血糖(血糖食物)增高级。茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些物质起到分化的效果，又可应用茶叶的利尿效果，削减毒物在体内的逗留工夫。

　　3、补充维生素c

　　烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用，桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等含有维生素C。

　　4、吃葡萄

　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

二、二手烟是胎儿畸形的隐形杀手

　　首次确定吸烟导致多种畸形

　　一份发表于7月份《人类生殖学快讯》上的研究表明，最常见的与怀孕期吸烟相关的先天婴儿畸形是：四肢缺失或畸形、畸形足( 马蹄内翻足)、面部畸形、胃肠系统疾患。这篇综合回顾性研究首次确定了特定的出生缺陷与吸烟的相关性。

　　来自伦敦大学的科学家回顾了过去50年发表的共172篇文章，将174,000个畸形样本与11,700,000个对照样本进行比较。对于孕期吸烟的母亲，其婴儿四肢缺失或畸形的几率增加26%，畸形足的危险增加28%，胃肠道缺陷的危险增加27%，颅骨缺陷的危险增加33%，眼部缺陷增加25%，唇/腭裂的危险增加28%。危险增加最多(50%)的是腹裂畸形，也叫先天性腹壁裂，即一部分胃或肠部突出于腹部皮肤以外。

　　尽管公共健康专家早已警告过公众，母亲吸烟会对婴儿带来种种危害，例如流产和早产，但英国的全国调查显示，有45%20岁以下的女性和17%所有年龄段女性仍会在孕期吸烟。在美国，则有20%的25岁以下女性和9%的35岁以上女性会在孕期吸烟。

　　本研究的第一研究者，加州大学癌症学院教授和皇家内科学院烟草建议小组成员艾伦.海克肖(Allan Hackshaw)说：“人们可能想当然地认为应该没有多少妇女孕期还在吸烟，但现实是有，而且数目还很大，尤其是20岁以下的年轻女性。现在有了充分的证据说明具体哪几种畸形与吸烟相关，所以公共健康专家应该更详细地解释各类先天缺陷。这项研究也更能证明女性应该在怀孕前或怀孕一开始就戒烟，来减少婴儿严重的永久性缺陷。

　　文章的第二作者，查尔斯.罗迪克(Charles Rodeck)，加州大学女性健康研究所教授还补充道：“本研究的结果对于母亲、婴儿以及公共健康都有着重大意义。如果这个结果能得到推广，那么常见的婴儿畸形将大大减少，同时也能更好地施行禁烟。”

　　二手烟一样有害

　　科学家不仅研究了一手烟对胎儿的危害，也研究了二手烟。诺丁汉大学研究者发现，女性怀孕期间吸入二手烟，一样会增加死胎或畸形儿的风险。这个研究是第一次将全世界的此类资料集中在一起，以估算出二手烟的潜在风险。研究者综合了19个北美、南美、亚洲和欧洲的系统性回顾，致力于研究孕期女性自己不吸烟，但暴露于二手烟环境中(家中的伴侣吸烟或工作中同事吸烟)的胎儿健康，从而探讨被动吸烟对死胎、新生儿死亡和先天性畸形的潜在影响。

　　这项研究发表于2011年4月份的《儿科学杂志》。研究结果显示，被动吸烟没有明显提高自然流产率，但会增加23%死胎和13%先天畸形儿的风险。

　　本文的第一作者，英国烟草控制研究中心的医生乔.莱奥纳迪-比(Jo Leonardi-BEE)说：“被动吸烟者与主动吸烟者暴露于同样范围的烟草毒素中，只是浓度要低一些，所以吸二手烟仍然会有所有吸烟会带来的风险。”

　　研究者还说：“我们还不知道是母亲吸入二手烟增加了此类风险，还是由于父亲直接吸烟而影响了精子发育，或二者都有作用。这方面还需要开展更多研究。但我们已经清楚地知道吸烟的确对精子发育不利，而且由于现在的研究还不清楚二手烟究竟会影响哪个时期的婴儿，所以应该在孕前和孕期都避免女性被动吸烟夫妻在考虑要小孩时，男性戒烟是非常有必要的。”

　　他还表示，在减少女性被动吸烟的公共健康干预方面，也还需要继续研究，一个可能的途径是呼吁她们的伴侣接受戒烟治疗，如在家和车内与女性相处时暂时使用尼古丁替代品。

　　此外，乔.莱奥纳迪-比指出：“研究显示，每天暴露于10支以上香烟足以增加婴儿患病或死亡的危险，因此男性必须减少吸烟量。为了伴侣和婴儿的健康，最好能完全戒掉香烟。”

　　为了孩子的健康出生，孕妈妈和准爸爸们一定要共同努力，不让烟成为造成胎儿畸形的凶手。

三、怎样减少二手烟的危害

　　1、吸烟时尽量避开

　　躲开吸烟的人群，当他们吸烟时，自己跑到空气新鲜的一边，待他们吸完烟后再回到原地。

　　2、花露水减烟味

　　花露水可以减轻烟味损害，点蜡烛可以消除烟味，点香可以驱赶烟灰尘。

　　3、多开窗户通风

　　每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物。家中有人吸烟的，吸完烟之后用水浇灭，或者将其装在仍然有水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。

　　4、多吃降胆固醇食物

　　多吃能够降低胆固醇的食物，如鱼类、豆制品、水果和蔬菜等;多吃碱性食物，如水果、蔬菜、大豆等;常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

　　5、多吃新鲜的蔬菜水果

　　因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的。

　　6、多运动

　　多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等。

　　7、多喝水，多排尿排汗

　　多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等毒素;每天还要喝够8杯水，加速人体的新陈代谢，能多排尿，排出毒素。

　　8、别直接在烟缸里灭烟

　　别直接在烟缸里灭烟，那样粉尘又被吸进鼻腔;在饮酒、吃饭的同时不要吸烟，否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

四、吸二手烟导致的疾病

　　1、二手烟草烟雾对人体健康的危害

　　二手烟暴露所吸入的烟草烟雾与吸烟者吸入的主流烟雾相比，其化学成分及各成分浓度有所不同。二手烟的危害有哪些?一些对人体有严重危害的化学成分在二手烟中的含量甚至要高于主流烟雾，其中一氧化碳、烟碱和强致癌性的苯并芘、亚硝胺的含量分别为主流烟雾含量的5倍、3倍、4倍、50倍。二手烟暴露会对人体健康造成严重损害，大量证据表明，二手烟暴露可导致呼吸系统疾病、心脑血管系统疾病、生殖和发育异常及儿童各种疾病、肺癌及其他恶性肿瘤等。

　　2、二手烟草烟雾对呼吸系统的危害

　　二手烟暴露会引起鼻部刺激症状和呼吸道症状，导致正常人肺功能下降，并可增加患哮喘和慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)的概率。二手烟的危害有哪些?研究发现，工作场所二手烟暴露与经常感冒、咳嗽、咳痰、喉部不适等呼吸道症状密切相关，且每项症状的严重程度随二手烟暴露时间的增加而增加。哮喘与二手烟暴露也是密切相关，调查发现，在过去一年中有二手烟暴露的非吸烟者患哮喘的风险是无暴露者的1.39倍，并且随暴露时间和浓度的增加而增加。慢阻肺的主要特征为不完全可逆性阻塞性通气功能障碍，研究发现，长期高暴露水平的非吸烟者发生慢阻肺的风险是短期高暴露者的1.48倍，家中吸烟者越多，患慢阻肺死亡的风险也越高。

　　3、二手烟草烟雾对心脑血管系统的危害

　　二手烟暴露会导致冠心病、脑卒中和动脉粥样硬化等心脑血管系统疾病。二手烟草烟雾会损坏血管，增加血液黏稠度，引起冠状动脉供血不足，增加成人心脏病发作和中风的危险。二手烟的危害有哪些?在非吸烟者中，二手烟暴露者患冠心病的风险是无暴露者的1.27倍，且风险随着二手烟暴露量的增加而加大。何耀等在我国的调查研究显示，在工作环境及家庭中，经常暴露在二手烟环境中的非吸烟女性发生冠心病的风险明显高于其他非吸烟女性，可使患冠心病的概率增加25%～30%。另外，二手烟暴露可使非吸烟者患中风的概率提高82%。

　　4、二手烟草烟雾对女性和儿童的危害

　　近年来的研究发现，二手烟暴露可导致女性受孕能力下降和孕妇早产，对新生儿可导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、先天畸形等疾病。二手烟的危害有哪些?二手烟暴露可以影响到自胎儿到儿童的各个时期，可导致儿童支气管哮喘、肺功能减低、体格发育不良、中耳炎、儿童恶性肿瘤等疾病。父母为吸烟者其子女在儿童期呼吸道症状和肺功能的改变明显高于非吸烟者的子女。