吸二手烟的危害_如何避免吸二手烟

一、什么是吸二手烟

　　1.被动吸烟即俗称的“吸二手烟”，不吸烟者每日被动吸烟15分钟以上者定为被动吸烟，又称“强迫吸烟”或“间 二手烟危害你的孩子接吸烟”。在日常生活中绝大多数人不可能完全避免接触烟雾，因而成为被动吸烟者。当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会，以及其它如呼吸疾病等等，严重伤害人们的身体健康。

　　2.总之二手烟不管是对什么样的人，它的危害性都是很大的，而中国又是一个吸烟的大国，甚至可以说人群中两个男人就有一个吸烟的，可见二手烟对中国人的身心危害都有多大了。

　　3.二手烟也称为环境烟草烟(ETS)，既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。在二手烟中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。如被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。

　　4.世界卫生组织的报告表明，吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育不良等。其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。调查显示，在中国，被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。除此之外，职场、会场等，也经常会成为二手烟泛滥的场所。虽然没有直接吸食香烟，可是呼入体内，仍能对身体造成危害，甚至比吸烟者的危害更大。

二、二手烟的有害物质有哪些

　　据研究，香烟燃烧后的烟雾中含有四千多种有害物质，就医学观点来看可分为四大类：

　　1、一氧化碳，在香烟烟雾中的浓度约万分之四，与红血球的结合力为氧和红血球结合力的约210倍，所以一氧化碳被吸入人体后，红血球输送氧气的能力会降低，而使体内缺氧。

　　2、尼古丁，它在进入人体后会产生如下作用：四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变(变得情绪稳定或精神兴奋)，并促进血小板凝集，这是造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心血管疾病的主要帮凶。

　　3、刺激性物质，这些物质不但会对眼睛、鼻腔和咽喉产生刺激，也会刺激支气管黏膜下腺体的分泌，导致急性支气管发炎及慢性支气管炎。

　　4、致癌物质，除公认的致癌物质尼古丁以外，烟雾中含有较多的放射性元素，如钋，它们在吸烟时挥发，并随着烟雾被人体吸收，在体内积蓄，不断地释放α射线，从而损伤机体组织细胞，对人体免疫力造成破坏，为癌细胞生长创造环境。

三、二手烟对宝宝危害有哪些呢

　　二手烟危害一：残害宝宝的心脏

　　香烟燃烧时产生的有毒物质能够破坏人体内的高密度胆固醇(HDL)，这类物质能够有效预防心脏方面的疾病。有科学研究表明，长时间在二手烟环境中成长的宝宝，体内的高密度胆固醇含量比其他孩子低。二手烟中的毒素能够在HDL偏少的情况下更轻而易举影响孩子的心率调节。

　　二手烟危害二：谋杀宝宝的呼吸系统

　　二手烟环境下的空气质量是非常糟糕的，它会夺取宝宝呼吸时需要的健康氧气，从而干预宝宝大脑呼吸中枢的发育。长期缺氧的情况下，人体会补偿性地不断制造出“二磷酸—甘油酸”，这种物质能够增强氧气输送，但是它也提高了孩子罹患呼吸系统疾病的风险。科学研究表明，二手烟环境下的孩子更容易患肺炎、哮喘、中耳炎、支气管炎、鼻窦炎等疾病。

　　二手烟危害三：造成宝宝听力系统障碍

　　香烟燃烧时能够产生4000多种有毒物质，这些物质对宝宝的中耳粘膜具有巨大的刺激作用，能够导致中耳粘膜分泌的粘液增多、变稠，耳咽鼓管不通畅，从而造成中耳内积液并诱发中耳炎。久而久之，鼓膜穿孔、增厚、钙化粘连、内陷使听力下降，最终造成传导性耳聋，宝宝将终身失去聆听世界的能力。

　　二手烟危害四：提高婴儿的猝死率

　　此前由德国17所大学和2个地方研究机构参与的跨学科研究表明：哺乳期的婴儿如果家庭成员有吸烟习惯，且吸烟频率达到20支/天的，宝宝猝死率比平均值高出5倍。如果哺乳期妈妈本人有抽烟习惯，宝宝猝死率将会更高。

　　二手烟危害五：让母乳变成“毒品”

　　还在进行母乳喂养的妈妈如果长期吸“二手烟”，乳汁中的尼古丁含量将会比正常情况下增长3倍，宝宝吸食母乳就等于在抽烟。除此之外，专家们还发现，吸“二手烟”的哺乳期妈妈的泌乳反射比正常妈妈要少，且乳汁质量更差，奶量会减少并导致宝宝提前断奶。

四、如何防范吸二手烟

　　从宏观层面上讲，立法是有效防范二手烟危害的终极手段。但从全世界看来，各国在这方面进展缓慢，效果难尽如人意。《2007年中国控制吸烟报告》也提到，与1996年的调查结果相比，中国人在公共场所接触二手烟的比例上升了。所以，不吸烟的人们应该采取自身力所能及的手段防范二手烟的危害。

　　1、在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中，最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如使用空气净化设备，摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等。

　　2、饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C的)，因为维生素具有抗氧化功能，可以抗癌。一些含维生素E丰富的食物，可使肺癌的发病几率降低两成，这类食物包括全麦面包、坚果、豆类和谷类等。

　　3、多喝水，多排尿，多运动，多排汗，这样可以加速排除体内尼古丁等有害物质。

　　4、用适当方式告诉身边的烟民朋友和同事，你不喜欢闻烟味。

　　二手烟的危害在全世界受到越来越多人们的关注。去年5月31日是第20个世界无烟日，主题是“创建无烟环境”，表达了人们拒绝二手烟的决心;今年2月4日的“世界癌症日”，世界卫生组织将主题确定为“为儿童创造无烟环境”，更是为了让公众关心全球7亿饱受二手烟危害的儿童的健康问题。为了孩子们的成长，为了那些素不相识的不吸烟者健康，更为了吸烟者自己，我们奉劝吸烟者要少抽或不抽香烟。