提高工作效率用什么措施 提高工作效率的食物有哪些

一、提高工作效率的有效措施

　　1、正确认识自己

　　“只看这几个字，很抽象，却是血和泪一般的教训。不能正确认识自己对于我来说是绝大多数问题的症结。比如在刚决定战拖时，我仍然相信自己能一口吃个胖子，认为自己是个意志坚定的人，认为自己是个控制力足够强的人，认为自己不但能对拖延症速战速决，还能同时完成手头的各种任务。但事实证明，这种不正确的定位，会让计划完不成的自己更加沮丧。当然，这个意思也不是破罐破摔，我还是相信通过学习、努力、成长可以改变许多东西，起码的自信是不能丧失的。”

　　2、战胜负面情绪

　　在当今社会下，工作不顺心、成绩不理想、与男朋友吵架等等都会让人产生一些负面情绪，这是很正常的，但是，这并代表我们能一直沉浸在这种负面情绪下。这种负面情绪除了会影响我们的日常生活外，还是形成我们拖延症的重要原因之一。由于负面情绪一直困扰着我们，导致我们失去了做事情的动力和干劲。因此，学会战胜负面情绪也是我们克服拖延症重要的一步。

　　3、给自己定时

　　有很多之所以有拖延症，就是因为他们时间太多了，从而助长了他们的惰性，把应该完成的工作拖一天、两天、甚至一个星期。所以，给自己定时也是克服拖延症的一个好方法。你可以每天设定一个闹钟，让自己必须在规定的时间里完成工作。比自己提高工作效率，激发自己的小宇宙，从而进一步克服拖延症。

　　4、消除所有干扰

　　所谓消除所有干扰，就是要切断所有的通讯、娱乐工具——QQ、微信、e-mail、电视、电脑等等。大家可能会问：为什么要关掉所有干扰呢?因为这些看似细小的干扰很容易会影响你的注意力，特别是那些注意力分散、意志力薄弱的人，一旦你受到了干扰，就容易像小孩子那样，抛下手头上的工作，转向自己更感兴趣的事了。结果本来需要在今天完成的工作又要拖到第二天。从而造成了你的拖延症。因此，消除所有的干扰，是克服拖延症中必要的措施。

二、哪些食物对提高工作效率有好处

　　软柿子抗疲劳

　　疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳呢。

　　橙子排废气

　　橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。

　　运动员爱菠萝

　　菠萝有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。

　　香蕉缓和情绪

　　香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

　　猕猴桃提高免疫力

　　老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。

　　芒果可抗皱

　　芒果含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合爱美的女性。

　　番茄抗氧化

　　番茄中含有丰富的维生素c和番茄红素，番茄红素具有其他水果不能比拟的抗氧化作用，而且可以有效预防癌症，男性前列腺炎等病症，还具有美容的效果。适合IT、上班族、司机、中老年人等人群。

三、女高管如何提升工作效率

　　智者因势而变

　　我认为高效率只是一种结果，是一种良性运行机制的积极反映。无论是工作还是生活，如何提高一个管理者和“经营者”的效率，都必须有一个有效运行的机制，讨论管理者的效率，实际上是个管理问题。

　　第一，把战略而不是具体事务作为自己的重要工作。高管做的层次越高，从事具体事务的时间就会越少。所以我现在自己真正用于处理细节事务的时间很短，只占30%，而大部分时间用来考虑更高层次的战略和目标问题。所谓“放慢脚步走对路”，对高管而言更为重要。第二，建立科学的运作流程是提高效率的重要保证。我是一个制度崇拜者，制度可以保证一个团队按部就班地各司其职，标准化、体系化和流程化是提高效率的重要保障。第三，在内外部创造无障碍沟通体系是提高效率的根本所在。内部要在团队中创造无障碍沟通体系，包括使用一些管理手段和方式：企业文化建设、学习型团队、人际沟通技巧培训等等;从外部来看，高管自身的综合协调能力至关重要。除了工商、税务、监管部门外，甚至与公关媒体都要建立良好的沟通机制，以应对危机事件。

　　有一句话我很欣赏，“智者因势而变，借智而行”。作为女高管，不管是工作，还是生活，我们首先要学当一个“智者”，要做到能够迅速应对外部环境的变化，同时能够集大家之所长为我所用，借大家共同的智慧不断地去前进。

　　充分授权提高团队效率

　　作为管理者的效率，不是一个人的工作效率，而是一个团队的效率。一个人再怎么能干，也不可能把团队的工作高效地完成，所以充分授权是最重要的。有时候觉得还不如我自己来，别人拿过来的东西，我还得改两三次，但如果你没有让他错过改过，他永远都不会做，那这事就永远都在自己的肩上。所以我觉得很重要一点是授权，哪怕一开始你要花两倍三倍的功夫去教他，但你一旦教成功了，就可以让更多的人高效地去工作。只有授权才能带出一支有战斗力的团队，这才是高效工作的基础。

　　我在做新员工培训的时候经常会说一句话，“机遇垂青有准备的人”，很多人都埋怨自己机会不好，其实我认为一个人的成功，机遇只占很小比例，更多的是自己的准备。准备好了，很多事情主动地提前地计划好，效率自然而然就提高了，离成功也越来越近了。我现在相对比较轻松，因为这是我开的第三家酒店。开第一家酒店时，我整夜整夜睡不着觉，那是因为我觉得我自己的能力没有准备好，现在我可以晚上七点钟准时下班，所以我觉得准备很重要，准备好一个高效的团队更重要。

　　逼出来的“三心二意”

　　我从97年开始创业，“十年磨一剑”，现在主要做礼品的创意设计与服务，我们公司是奥运最小的赞助商，也是奥运的生产商。现在公司有八十多人，每天的工作强度很大，如何提高效率?我有一些小经验与大家一起分享。第一，早晨我从不睡懒觉，一醒就起床;睡觉时我也不想问题，能很快入睡，即使周末都是如此，生活习惯很好。

　　第二，每天早晨起床后，我就打开电视机，刷牙的时候我听当天的新闻。第三，我还有一个提高效率的好办法，就是办公室和家离得特别近，走着就能到，为我节省了很多时间。第四，下班以后再花两个小时整理一天的事，这两个小时比这一天的效率要高得多，把白天好多不能做的事都做了，好多不能讲的话都讲了。第五，我可以一心几用，“三心二意”，我经常在网上跟人家说事，员工还在问我别的事，脑子还想着另外的事，上班就那么几个小时，要解决很多问题，而且天天都在说“是”和“不是”，都在做选择，还必须快速。还有一个重要的方法，就是应该把事情分下去，这其实是最难的。生活方面，采用外包的方式，请人照料生活，不用为家里的事操心。

四、养盆栽可以提高员工工作效率

　　研究人员称，在办公室里种植物可以使员工更快乐，并且能提高他们的工作效率。他们说一点点绿色能使员工的工作效率提高15%。研究人员说，他们的研究首次检查了 “绿色”对“精简”或几乎没有布置的极简主义办公室的影响。

　　研究人员研究了绿色植物对员工关于空气质量、浓度、和工作场所满意度的看法的影响，并且随后监视英国和荷兰的两个大型商业办公室里的员工的生产力水平。首席研究员，心理学学校的马龙·尼乌文赫伊斯说：“我们的研究表明，投资在办公室植物景观上，将会提高上班族的生活质量和工作效率。”

　　“利用植物丰富之前的办公空间，可以使人们的工作效率提高15%，这个数字与之前进行的实验室研究的发现相吻合。”我们的结论是，这与目前的经济和政治思潮以及现代精益管理技术不相符，但它不过提供一种让人感到更愉快、更舒适以及更有利可图的办公工作场所。

　　虽然以前的实验室研究指出了这种研究方向，据我们所知我们的研究是首项检查植物给办公室带来的长期的好处。这直接挑战的广泛接受的经营理念：精简的办公室中使用干净的桌子能提高员工效率。通过对真正的办公室研究影响的调查，研究人员发现，在办公室里放植物能显著增加工作满意度、提高注意力、空气质量感知能力也得到了提升。

　　植物有益的理论表明，一个绿色办公室，会使员工全身心的投入他们的工作。“在在实体办公的工作场所中，照顾到员工心理上的需求，能加深在现有的工作空间，以及管理条件下，员工对是非对错地理解。”研究的合著者，埃克塞特大学的克雷格•奈特博士说道。我们现在正在开发一种智能办公的模板。”

　　昆士兰大学的学院的心理学教授兼该项研究的合著者，亚历克斯·海斯蓝说：“精益”哲学在很多组织内，一直都有着广泛的影响力。“我们的研究的对这种广泛接受的‘少即多’的理念提出了质疑，有时候，少就是少。”