2017-06-02 19:03 来源:网友分享
据英国《每日邮报》报道,波士顿大学通过对1200余名成年人20年的追踪调查,在40岁时不爱运动的男性和女性,当他们到60岁时,其大脑灰质体积更小,同时智力测验结果也更差。因不爱运动会使血压升高,进而伤害大脑。
在研究开始时,受试者的平均年龄为41岁。研究人员让他们在跑步机上进行行走,当受试者试图让跑步机带保持在2.5英里/小时的时候,他们的血压和心率变化会被测试到。等受试者到60岁时,他们接受了脑部和心理测试,结果发现,那些在跑步机上行走时心率急剧增加的人,等他们到60岁时脑灰质更少,也更易患上老年痴呆。
研究人员解释称,大脑小血管很容易受到血压变化和波动的损害,而脑血管损伤又会导致结构性变化和认知损失。那些不爱运动的人,其心率和血压急剧增加,就会损害大脑,导致细胞死亡。
通常而言,大脑会随着年龄的增长而萎缩,但正常人和老年痴呆症患者之间的尺寸差异非常明显。”领导作者尼克・斯帕尔塔诺(nicole spartano)表示,中年的某些行为和危险因素可能影响大脑老化。
而在中年时经常锻炼,则可帮助保持大脑健康。以往的研究显示,散步能促进大脑细胞生长,每周散步3次可使大脑年轻2岁。
温馨提示:
多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。