2017-06-03 08:29 来源:网友分享
晚上总是难以入睡,或者多次醒来,以致白天没有精神?或许该注意下你的卧室环境了。在西雅图举行的2015美国睡眠年会上公布的一项研究显示,混乱的房间会扰乱睡眠,导致压力增加、精神疾病恶化。
作为研究的一部分,研究人员调查了受试者是否有囤积杂物的习惯以及睡眠质量。其中,根据受试者的杂乱和囤积评定量表得分情况,83名受试者被认为有囤积症,198人被认为没有囤积症风险或者风险较低。而那些有囤积症的人更容易遭受睡眠障碍。他们要花很长时间入睡,更容易遭受失眠,白天也感觉更疲倦。
圣劳伦斯大学的心理学副教授帕梅拉?塔切尔(pamela thacher)指出,储物症患者通常在决策和执行能力方面有障碍,而睡眠不好通常会损害人们的认知能力。所以如果你在卧室里囤积了太多杂乱的物品,导致床舒适度不够,削弱了其原本的功能,那么就有可能造成认知功能障碍,而抑郁和压力反过来又会导致睡眠质量的恶化。
所以治疗失眠的最好方法就是找个时间,把你卧室中散乱的书籍、小饰品、玩具等全都“请”出去,或者用一个大箱子装好。
研究结果已发表在《睡眠》杂志上。