失眠会带来什么危害 失眠在治疗上有哪些方法

一、哪些原因造成的失眠

　　一、环境因素环境是引发失眠的原因之一。噪音或光照干扰，睡眠环境的改变，卧具不适应等都可以导致失眠，但是这种原因导致的失眠都比较容易治愈。

　　二、心理社会因素生活中亲人的过世或有重大事故导致精神的过度紧张，兴奋以及面临重大手术时的紧张都可能会导致失眠。

　　三、精神疾病抑郁症，精神分裂症，焦虑症，强迫症等常伴有失眠。

　　四、生理因素跨几个时区的旅行以及白班改夜班的工作，使体内的生物钟还没有适应而导致的失眠。

　　五、躯体疾病随着年龄的增长，睡眠效果也可能发生变化而导致失眠。一些疾病也可导致失眠，如关节炎，心绞痛，头痛等。

　　失眠的核心可能是抑郁：心理科门诊中很多最后确诊为抑郁症的患者，一开始是因为“失眠”而来就诊的。睡眠障碍在很多疾病中都会出现，但在抑郁症的患者中最为常见。

二、失眠的常见症状有哪些

　　常分为入睡困难、眠浅多梦、早醒、睡眠感知障碍这四种。不同于焦虑症、单纯性失眠症患者的病人，“早醒”是抑郁症患者的一个特征性睡眠障碍。很多抑郁症患者表示，经常在凌晨、甚至深夜就会自发的醒过来，而且一旦醒来以后就再也难以重新安睡下去了。每天因此缺觉少眠，精神疲惫痛苦不堪。

　　按照精神分析理论的经典学说，人熟睡之后，意识的防御作用减弱，潜意识中隐藏在内心深层次的信息会浮出水面。而精神心理障碍患者的内心，大多长久压抑着种种冲突、矛盾、恐惧，在夜深人静、呼呼酣睡的时候，通过梦境的形式，被重新激发出来。包括生活中承受着巨大压力的人群，经常会在入睡之后不停做梦，而且梦境中多数是令人烦恼不安、担心恐慌的内容。

　　有一部分患者声称自己很少做梦，但早上起来却觉得疲惫不堪，好像总是“睡不饱”。临床睡眠分析的研究发现，这部分患者入睡后快速动眼期（REM期）的发生频率显著增高，而快速动眼期通常是人们在做梦的特征性阶段。这部分患者并不是不做梦，只是醒来后不记得自己做过梦而已。由于REM期时人的血压升高、心跳呼吸加速、肌肉紧绷甚至震颤，相当于人体身心都在进行着剧烈的运动，也难怪这部分患者经过一夜睡眠，不光没有得到休息，反而精疲力竭了。

三、失眠会带来什么危害

　　（1）失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。

　　（2）失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。

　　（3）女性可能因失眠加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪，加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。另外长期睡眠障碍甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。

　　（4）增加死亡几率。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

四、失眠在治疗上有哪些方法

　　一般治疗

　　1、寻求并消除失眠的原因： 造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

　　2、身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

　　常规治疗

　　1、心理治疗：对于长时间失眠的患者，医生要注意在心理上疏导患者，不要给患者施加太多压力，医生要帮助病人解除对本病的各种疑虑、恐惧，以及消极情绪和烦恼。医生通过与病人交谈，解决与本病有关的心理误会问题，以达到减轻或消除他的痛苦及由此而引起的精神症状或躯体症状。

　　2、精神松弛疗法：对失眠病人要使其躯体及精神上放松，使之兴奋的大脑安静下来。

　　3、中医中药调治：下一步就是在心理调节上，适当加以无副作用的中药加以治理，中药选用疏肝泻热，佐以安神之品。

　　（1）牛黄清心丸：心火烧所致失眠可选用本药。除了失眠还有头昏沉、心烦、大便干、舌质红、热象比较突出的人可以选择。

　　（2）天王补心丹：阴虚血少明显的失眠适用本药。因为心血被火消耗掉了，所以人不仅失眠、健忘，心里一阵阵发慌，而且手脚心发热、舌头红、舌尖生疮，这个药补的作用更大一些。

　　4.镇静安神药物治疗

　　从临床应用来看，谷维素适用于轻度失眠人群。

　　谷维素虽对失眠、神经衰弱症患者有一定的调节作用，但对于重症失眠的患者作用甚微。因此重症失眠在临床的调治中，运用中西医结合的方法，用谷维素片、维生素B1片和维生素B6片等进行综合调治，会取得快速、有效的理想疗效。