头发掉的厉害怎么办呢 保持心情愉快很重要

　　掉发可能是很多女性都会面临的问题。每天早上起床梳头的时候，总是会掉上一地的头发，这让爱美的女性感到心痛不已。正常生理情况下，人体本身就要掉头发，这是新陈代谢所需。但是生理性掉发是有数量限制的。如果持续掉发，且数量超过了每天一百根，就认为掉发比较严重了。头发掉的厉害怎么办呢?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

　　1、保持心情愉快很重要。心情长期不好，抑郁、焦虑的话，除了对自身身体健康不利，对头发也是有一定影响的。不良心境状态下的人掉发肯定要比心情愉快的人头发掉得多。

　　2、经常洗头。有种脱发叫脂溢性脱发，由于皮脂腺分泌过剩，导致大量的油脂分泌过剩，使得发根变得格外脆弱，引起掉发。如果是油性头发，建议每隔一天就洗头一次。

　　3、注意饮食。辛辣刺激的食物和油腻的食物容易损伤毛发，导致头发容易掉落。建议平时远离这些垃圾食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃五谷杂粮。

　　4、注意梳头的方式。尽量使用木梳，不要用塑料梳子，不要在洗头的时候梳头，这种方式属于暴力拉扯，极易掉发。

　　5、不要熬夜。熬夜的人内分泌容易失调，导致掉发的几率比较高。

　　综上所述，头发掉的厉害怎么办?保持心情愉快很重要。要减少掉发，除了改变心情以外，建议多吃新鲜的蔬菜、水果及其五谷杂粮，油性头发要勤于洗头，不要熬夜，保持充足的睡眠时间，注意梳头的方式，不要边洗头边梳头。做到了以上细节，相信你的头发就不会掉得那么厉害了。