长假饮食切勿过度 以免遭遇“健康劫”

　　“十一”长假过半，记者走访哈尔滨市各大医院发现，门诊量有明显上升趋势，高血压、糖尿病等慢性病患者增多。专家提醒，慢性病患者节日期间切忌过度饮食，以免疾病复发健康受损。

　　哈尔滨市民孙大娘患糖尿病三年了，已经是哈医大四院内分泌科的“常客”，原因就是“管不住嘴”。今年“十一”长假，又是因为饮食不加节制导致血糖升高，还没等假期过完又住院了。

　　“许多糖尿病患者都是‘每逢佳节必吃多’，我们门诊也是每到节假就‘爆满’。”哈医大四院内分泌科主任成志锋说。

　　成志锋说，节日期间，大家吃的食物中肉类比较多，高油、高糖、高脂肪的东西多，又缺乏适当的运动，加之生活作息不规律，所以一些糖尿病患者很容易因为饮食不当导致血糖升高。

　　“不吃或少吃主食可以控制血糖的说法是错误的。节日期间，鸡鸭鱼肉比平日丰富，更不能以这些高蛋白食品来代替谷物的摄入，否则会引起血糖波动。”成志锋说。

　　哈医大一院内分泌科二病房医生刘昊凌表示，节日期间，吃东西要有所节制。尤其随着天气变冷，外出活动量越来越少，身体的代谢能力有所下降，再摄入高热量、高糖分的食物肯定会引起不适。即便是瓜果梨桃，也要适时适量；至于酗酒吸烟，更是有害。

　　专家表示，糖尿病患者要少油少盐，清淡饮食，谷物为主；按时吃饭，规律生活；无糖糕点，同样升糖；多吃加药，决不提倡。