长期失眠是什么原因 为什么总是睡不好觉

　　有一个良好的睡眠不仅可以缓解我们白日里的疲劳，还能让我们的皮肤变得更好。可见，睡眠对人体是多么的重要。但是，有人不仅睡眠质量不好，还经常有失眠的情况发生。经常睡不好觉对我们工作、学习、生活都造成了一定影响。很多人都在探究长期失眠是什么原因造成的。下面我们就来逐条分析!

　　1.长期失眠的原因可能是因为心里因素造成的。比如，在校的学生，要面临一次重大的考试，因为心里面很在意怕自己考不好。就会产生焦炉不安，紧张害怕的心理。因为你潜在意识很在意，就会产生心理暗示，所以晚上就会失眠了。还有上班族，因为工作的压力大，心里面也会有紧张焦虑之感，因此也会造成长期失眠。

　　2.长期失眠的原因可能是生理因素造成的。第一种，可能是年纪大了，如果你足够细心的关心过上年纪的亲人，你会发现他们睡眠时间很短暂并且还总容易犯困。第二种，现在很多年轻人为了减肥，晚上不吃饭，当你处于饥饿的状态时也会失眠。第三种，很多人有哮喘，关节炎等等疾病，半夜经常被折腾醒，久而久之就会失眠。

　　3.没有一个良好的睡眠环境，很多人生活在集体宿舍，大家的生活规律不一致。经常会有一些强光或者噪音影响着你的睡眠，时间一久就会造成失眠的。

　　长期失眠的原因还有药物的刺激，年龄的因素，生活不规律等等因素都影响着人们的睡眠。看了本篇文章相信你对长期失眠是什么原因也有了一定的了解了，既然你知道了是什么原因影响了睡眠，生活中我们要尽量避免。睡眠就像充电一样，只有我们充足了“电量”第二天我们才精神饱满的工作和学习。