顺产后如何瘦身 生完孩子之后帮你瘦到尖叫

　　生完孩子的时候可以采用功能锻炼、饮食调整、物理的方法来进行瘦身，一定要把握好最佳的时期，如果是母乳喂养，建议在孩子出生八个星期之后再尝试积极的瘦身运动，平时应该适当的吃一些减肥的食物，再加上一些瘦身的运动，这样才可以更加健康地进行产后瘦身。

　　1、要掌握减肥最佳的时机。产后六个月之内是瘦身的黄金时期，超过了这个时期，想要瘦下来是非常困难的，产后瘦身，整个星期至少需要三个月的时间才能够扭转过来，顺产之后1到2个月，身体恢复状况良好的时候就可以实施减肥的计划。

　　2、可以通过运动来进行减肥。在孩子出生八周以后开始尝试积极的瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复以及保持良好的乳汁供应，可以选择轻、中度的有氧运动，一定要做到持之以恒，才能够有利于达到燃脂的效果，可以采取慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，每次运动的时间应该达到30分钟以上，这样才能够有效的燃烧脂肪。

　　3、产后饮食搭配对于瘦身也有一定的帮助的饮食原则，应该注意平衡饮食，要避免吃高脂肪、高热量的食物，要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养的过剩，尽量不要偏食，应该做到荤素搭配尽量少吃甜食，油炸的食物、少吃动物油、肥肉、动物内脏，尽量使用不饱和植物油，要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间应该不少于20分钟。

　　4、应该正确的使用产后收腹带，生完孩子之后可以使用收腹带，因为产妇的肚皮是比较松弛的，活动量大的时候，体内游离的脏器会牵拉，会导致人非常的难受，使用收腹带能够有利于腹部恢复平坦，但是一定要注意不能过紧，不然会影响血液循环，睡觉的时候应该把收腹带取下来。

　　5、可以使用产后瘦身衣，能够有利于帮助产妇恢复产前的身形，可以更好的达到减肥瘦身的效果。选购瘦身衣不能太紧也不能太松，太紧的话就会影响身体的血液循环，会压迫到淋巴，导致身体水肿，太松的话，就不会达到瘦身的效果，所以应该根据自身的身体情况来选择。

　　顺产之后可以通过以上的方法来进行瘦身，平时应该合理地调整饮食保证营养摄入充分，饮食里面必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，应该树立正确的观念，适当的做一些有氧运动，避免做剧烈的运动，保持良好的睡眠，保持心情的愉快。