很多人的血压都测错了

　　“很多患者在发生脑梗、心梗时才发现，自己患有高血压很多年了。”活动现场，山西省中医院周围血管病科主任南晓红提醒，虽然家用血压计的普及让血压测量不再是一件难事，但很多人却未必真的会测量血压。

未确诊：不同时段测

南晓红主任告诉现场听众，未确定自己是否患有高血压的人群和已确诊患有高血压的人群，在测量血压的时间上应该有所区分。

一般来说，理想的血压值为低压小于80mmHg,高压小于120mmHg。正常的血压高值即高血压前期，其高压130mmHg到139mmHg，低压为85mmHg到89mmHg。当发现自己血压升高时，要选择不同日的不同时段，分三次测量，若三次血压均高，才可以确诊为高血压。

此外，一部分白大衣高血压人群(WCH，在医生诊室测量时血压升高，但在家中自测时血压正常)，虽然目前不是真正高血压，但其高血压发病率要明显高于他人，也要引起重视。

已确诊：固定时段测

如果已经确诊患有高血压，提倡在家用上臂式电子血压计自测血压，不建议用腕式血压计。

南晓红主任说，要注意测压前30分钟不吸烟、喝茶、剧烈运动，避免受寒、劳累、进食，排空膀胱等，测压前至少休息五分钟。测压时静坐，不要讲话，双腿勿交叉，袖带与心脏齐平。

确定有高血压的人，建议固定时间测压，尤其是血压波动较大时。建议每天早上起床排尿后、吃药前进行测压，晚上睡觉前再测量一次，坚持三到七天，可以较准确判断血压控制情况。

此外，每次量血压要进行三次，第一次通常偏高，一般不采用;测完休息一分钟，再测第二次，再休息一分钟后进行第三次，然后取后两次所量血压的平均值，这一数值较为客观。

测压：最好要裸臂

通常情况下，被测血压的人，如果是在衣服上缠着袖带，所测的血压值会偏高，但如果是挽起袖子勒着胳膊测量，测量结果则会偏低。所以，南晓红主任建议，应该在上臂裸露的状态下测量血压。

但在冬季，被测血压者如果裸臂测量血压，却会因为受寒冷刺激的影响导致测量血压偏高，因此南晓红主任建议，冬季测量血压时要注意室内温度不要太低。

此外，血压测量是否准确还会受到吸烟的影响。吸烟后，人的身体会短暂表现为心率每分钟增快5~10次，血压也相应增高10~25mmHg，长期下去，会导致人体动脉粥样硬化，且正常血压节律破坏，血压控制难于常人。