七旬大妈长10cm心脏肿瘤 如何保护我们的心脏

　　心脏肿瘤是很少见的病例，而家住兴化的74岁老人——周大妈，却长了直径10cm的心脏肿瘤，要知道，我们的心脏大小也不过10cm，这使周大妈的CT片看上去有两个心脏。摘除肿瘤的手术风险很高，很多医院不愿冒险而放弃，南医大二附院副院长李庆国决定冒险一试。整个手术难度非常高，花了将近6个小时，好在终于成功摘除了肿瘤，现在周大妈康复良好。现如今，心血管疾病是我们健康的头号杀手，那么，我们该如何保护我们的心脏呢?

　　1. 避免过大的压力，学会放松

　　越来越快的生活节奏，几乎把我们压得喘不过气来，而过大的压力会伤害我们的心脏。当你出现食欲不振，失眠，喜欢胡思乱想等的症状时，很可能就是你压力太大了。学会去放松自己，做做瑜伽，养养花草，平时多出去走走，让压力及时释放。

　　2. 经常锻炼，多做有氧运动

　　我们应该都知道运动对我们的身心都是非常有好处的，坚持每天锻炼30分钟，有效降低心血管疾病发病率。像跳绳，慢跑，骑车这种简单易行的有氧运动都是非常不错的选择。

　　3. 健康饮食，多吃护心脏食物

　　要保护心脏，注意饮食也是非常重要的一个方面。平时除了要注意饮食清淡，不吃太油腻的东西之外，还要注意多吃一些能够保护心脏的食物，像坚果类、绿叶蔬菜，芹菜、芦笋、西兰花、黄豆、木耳、海带、瘦牛肉等都是很好的预防心脏病的食物。

　　4. 接近大自然，避开污染空气

　　最近一项研究表明，吸入超细污染颗粒会造成颈动脉血管壁增厚，继而引发心脏病。还有研究发现，冬天清晨的时候，也是空气中污染颗粒最多的时候，所以，我们应该选择在下午室外跑步或骑车锻炼更好。空气污染严重时，最好暂停跑步、骑车等户外运动，选择在室内运动。

　　5. 多跟朋友交流，保持良好人际关系

　　有研究发现，如果心脏病患者刚从一次发作中恢复过来，但是受到外界的支持很少的话，将会很容易再次复发。

　　预防心脏病的发生，就要注意以上四点，如果你能做到每天坚持下来，心脏病就会远离你哦~